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油条2021/9/26 13:03:59 |
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现在很多人早上都会赖床，不然就是起晚了，然后就经常忘记吃早餐，但是不吃早餐会危害身体健康。因为一日三餐的早餐最重要，而且还要吃好的有营养的，不能老是吃油炸的油条和烤面包。
小编以前也是经常不吃早餐，所以久而久之现在的胃就不是很好了，吃太冷的就会胃疼，所以说吃早餐是很值得重视的。那怎样在时间很赶但是又要做出健康好吃的早餐呢？
首先就要准备鸡蛋、西葫芦和面粉。西葫芦也是小编喜欢吃的，平时炒一炒鸡蛋，可鲜甜了，或者吃火锅的时候也可以煮一些进去，外皮有点脆脆的而里面的瓤有很绵软，小编超喜欢这种口感的。
接着把西葫芦刮成丝备用，把两三个鸡蛋打在碗里加入葫芦丝和适量的面粉、盐等调料，搅拌均匀成浓稠的面糊状。然后平底锅少 烧热，刷上薄油，把面糊倒进去，中火慢煎，等煎到两面金黄就可以出锅了。
讯，很多人在饮食上并没有太在意它是否达到健康标准，尤其我们每天吃的早餐，更是潜意识里觉得是没问题的。例如，有的人早上喜欢吃油条，但并没有人去在意一根油条的标准是什么。近日，扬州一家早餐店的油条又大又脆，结果一查明矾超标10倍！那么，平时我们需要注意哪些食物明矾超标呢？一起来了解。
油条又大又脆一查明矾超标10倍
油条
扬州街头一家早餐店的油条蓬松酥脆，吸引了来往众多顾客。近日，民警与市场监管人员上门检查，发现该店违规在油条中使用“明矾”添加剂，超标近10倍。目前，店家已被移送检察机关。提醒：购买食品发现异常，可以向相关部门举报。
油条明矾超标如何标准？
根据食品添加剂使用规定，食品中铝的残留量不得超过100毫克/千克(干重），油条作为油炸食品可以使用食用明矾，只要不超过这个标准即可。
关于油条明矾超标的处罚，法律规定如下：
《刑法》第一百四十三条
【生产、销售不符合安全标准的食品罪】生产、销售不符合食品安全标准的食品，足以造成严重食物中毒事故或者其他严重食源性疾病的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金；对人体健康造成严重危害或者有其他严重情节的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金；后果特别严重的，处七年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
第一百四十四条 【生产、销售有毒、有害内食品罪】在生产、销售的食品中掺入有毒、有害的非食品原料的，或者销售明知掺有有毒、有害的非食品原料的食品的，处五年以下有期徒刑，并处罚金；对人体健康造成严重危害或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；致人死亡或者有其他特别严容重情节的，依照本法第一百四十一条的规定处罚。
哪些食物需要注意明矾超标？
含明矾食物
1、淀粉类食品如粉条、粉丝、粉皮、凉粉、凉皮。加明矾多的通常是薯粉粉丝。
2、油条、麻花、油饼、焦圈、薄脆等油炸类面食，小贩制作油炸食品时添加明矾的随意性很大，经常过量。
3、部分挂面、山楂糕、人造海蜇、果冻，被不同程度地加入明矾，用以提高韧性、降低成本。
4、银耳、木耳、大料等食品中加入明矾，则是不法商贩为了增重所为。
食物明矾超标的危害：
明矾超标食物的危害
1、影响钙和铁等元素的吸收：明矾中含有硫酸铝钾，其中铝离子摄入过多会影响人体对钙、铁等元素的吸收。时间长了，容易得骨质疏松、贫血等疾病。一不注意会感觉腰酸背痛、骨折、头晕、面色苍白等症状。
2、影响大脑中的神经：明矾还会伤害人的大脑，影响大脑中的神经。一不小心吃了明矾，会使人的记忆力和智力下降，严重时甚至会变成痴呆。
3、影响肝肾健康：明矾中的铝离子容易在人体内积累，明矾很难排出体外。铝离子在人体内大量积累，对肝肾影响很大。建议在日常生活中，患有十二指肠溃疡、胃病、口疮和肝炎的患者可以适当食用一些食用明矾。食用明矾时，注意不要过量。长期大量食用含有明矾的食物，会给身体带来一些副作用。
大约1.5斤油条，一两三左右一根，大约能做20根左右。根据各地斤两习惯不同，做法不同，大小不同，会稍微有一点点差异。而且面粉的水分多少也对做出油条的数量有关系，水份小一点的面粉是可以多出些油条的。
油条是以面粉为主要原料，加适量的水、食盐、添加剂，经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。
很多地方的油条炸油条的油也不一样，内含有大量的铝、脂肪、碳水化合物，部分蛋白质，少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂食品，不能吃的太多。
适当的吃一些油条可以达到抑制胃酸作用，对于一些胃病也可以达到一定的辅助治疗作用，它里面含有非常丰富的脂肪碳水化合物，还含有一定量的钙质以及维生素。
减肥是一件需要坚持而且漫长的过程，尤其是女生，都希望自己拥有完美的身材，夏天谁也不想露出肉嘟嘟的手臂，粗壮的大腿吧，减肥想要成功，最重要的两点就是“管住嘴，迈开腿”，不管是哪一条都很难啊，尤其是管住嘴。
我们日常饮食中，很多的东西都是热量非常高的，有时候我们虽然知道不能吃，但是因为没有具体的概念，也就不管不顾了，那么今天就给大家说说日常生活中那些高热量的食物，看了这些，你还想吃吗？
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
别相信所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
芒果
1个芒果=33大卡=散步33分钟
虽然芒果热量不足以让你一次重几斤，但你不能忽略每一次的小热量，经常吃芒果，对于正在减肥的你来说绝对不是一件好事，吃芒果倒不如直接选择黄瓜等零热量的食物。
油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
很多人早餐就是豆浆加油条，看似简单，但油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鲜榨橙汁
1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。
可乐
1听可乐=168大卡=1年胖16斤
1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
饼干
6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤
每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时
含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了
所以，知道了这些美食的热量之后你还想吃吗？想要减肥的小仙女们一定要关注嘴哦！
在日常生活中，油条是比较常见的一种中式面食。油条还是中国传统的早点之一，最早追溯到宋朝时期。现在，油条最常见于用作早餐食用，搭配豆浆、稀饭、茶叶蛋来食用。炸出来的油条口感松脆、有韧劲。如果想要在家自制油条的话，用什么面粉比较好呢?和小编一起来了解一下吧!
油条用什么面粉
制作油条主要用高筋面粉。制作油条和面的时候，最好选择高筋度的面粉。在油炸膨胀的过程中，中筋面粉和高筋面粉能膨胀得比较大而不破皮，所以能炸出外脆内软又蓬松的油条。
虽然也可以使用中筋面粉来制作油条，但高筋面粉制作出来的油条个更大，同时更酥脆、软和，形状也更加好看。这样比较来看的话，还是高筋面粉更好一些。
油条又叫做馃子、油炸鬼、油炸果、大果子、油馍，是中国传统的早点之一，也是一种古老的中式面食。实际上，油条就是一种长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，且带有一股油香。
制作油条和面时需要放一定量的盐，而盐可以使面粉中的面筋质变性。在揉面的过程中，可以使面团更加筋道。这样制作出来的油条更加好吃。
林俊杰有一首歌叫做《豆浆油条》，豆浆配油条真的很好吃。小编很喜欢吃豆浆泡过的油条。但是外面卖的油条不健康又不安全。我们可以在家自己做，那么油条怎么做呢?
第一步：将面粉和酵母倒在容器里，在面粉中间挖一个小坑，逐量加入清水，然后把中间的面粉和清水揉匀;再加水，一直到可以揉成一个光滑的面团，盖上锅盖或者盆子等容器进行发酵。
第二步：等面团发酵到两倍大之后，在手掌上抹点油，将面团里的空气按压出来;再将10克食用油和面团放在一起揉匀，继续盖上盆子或者锅盖等醒20分钟。
第三步：接着将小苏打和15克清水混合均匀成苏打水，用手背沾上苏打水一点一点均匀揉进面团里;再盖上容器发酵到两倍大。
第四步：用手掌按压挤出里面的空气，油面团就准备好了;用手配合擀面杖，沾上油，将面团整成厚约半厘米高，一指长的长方形。
第五步：平底锅里倒入半锅油，中火加热。手上沾油，将面团切成两指宽一段一段摞在一段上面;筷子上沾点油，从中间压下去，做成油条胚。
第六步：等到油七成热时，将油条胚拉长之后慢慢放到锅里进行炸制。等它浮上来之后过五六秒用筷子从一边轻轻的将油条拨了翻面过来继续炸制，等到油条通体变成金黄色且膨胀很大就可以捞出来沥油。
小编介绍油条的做法就到这里了，小编相信自制的油条稍微健康、安全些。但其实，油炸的还是尽量少吃，偶尔吃一次也是可以的。豆浆泡油条真的是美味一绝，大家可以试试。
