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泡澡时间越长越好不好

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《泡澡时间越长越好不好 泡澡时间越久越好不好》

大家都知道,泡澡是要注意一些事项的,比如饥饿的时候不能泡澡、得慢性病的人不能泡澡、酒后不能泡澡等。那么,今天小编就来讲讲,泡澡时间越长越好吗?泡澡时间越久越好吗?有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧,希望大家阅读愉快。

泡澡时间越久越好不好

泡澡时间越长越好吗

泡澡时间不是越长越好。根据科学表明,泡澡时间是依水温而确定的,通常超过40度的热水,泡澡时间不宜过长。一般42度以上的水温泡澡时间最多泡3-5分钟,40度的水温可以泡10分钟,而37度到39度的温水,可泡20-30分钟。

40℃是重要界限 心血管病人得留神

如果水温超过40℃,温度对身体的刺激加强,交感神经便会发挥作用,它的作用是使得身心进入兴奋状态。

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心梗等意外。

泡澡时间过长的危害

1、泡澡时间过久,对身体无益,甚至可能有害!因为长时间泡澡,水的压力就会压迫我们的心肺,这就有可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面,使身体消耗过大,加上室内空气密闭,所以说对心脏也没有好处。

2、冬季洗浴间水蒸气较多,加上通风差,若洗浴时间太长,可能造成大脑缺氧,甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等症状。

泡澡方法

全身浴

覆盖肩膀为主,温水-提高新陈代谢

半身浴:肚脐平齐,不增加心脏负担,30-40分钟,慢慢发汗,上半身披毛巾或间断性加水---改善心脏功能,改善冷性体质,特别适合老年人。

注意:39°,肚脐,30分钟以上。

坐浴

20厘米高度的水平线,浸入腰椎、尾椎、臀部,15分钟-痔疮、便秘、尿路感染、生殖系统护理。

淋浴

从脚底向上全身涂抹,然后淋浴适当加入安杰玛水疗浴油产品,增加每次泡浴的专项功能。泡浴前要做暖身淋浴,从脚向上冲刷;浸入水中后,先心脏下浸泡3分钟,而后全身;泡浴后,切勿暴饮暴食。

足浴冷热水交替法:热水40°,冷水15°,热水3分钟,冷水1分钟,交替3次。浴后马上使用安杰玛按摩精油进行局部涂抹按摩,然后穿上棉袜。

上臂浴

每次10分钟,肩颈痛强力修复,浴后、按摩、手套。

警惕酒后泡澡

喝点小酒,泡个热水澡,听起来很美。事实上,这很容易引发心血管疾病。

心血管科专家认为,人饮酒后,体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗,导致体温较快降低。同时,酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力,妨碍体内葡萄糖储存恢复,容易导致休克,严重时还会致命。因此,王医生也提醒大家,饮酒后最好不要立即去洗澡,“有的人误以为洗热水澡可解酒,其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”,也需立即停浴,到医院就诊。

泡澡防“中暑”

中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。

很多人以为,中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事,其实冬天泡澡也可能发生。

冬天寒冷,很多人喜欢泡澡。在公共浴室,洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样,浴室门窗紧闭,室内湿度高于外界,开始人体很舒适,肌肉放松,长时间处于其中,皮肤毛细血管扩张,大量血液流于体表,回心血流量不足,心脏排血量减少,造成体内器官供血不足,可能发生晕厥和其他意外。

若想在浴池泡澡,最好先在温池洗浴,然后过渡到热池。入水要缓慢,先从下肢开始,循序渐进。饭后不要马上洗澡;浴室要注意通风;经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡;洗后30分钟内要适当进食。

泡澡“中暑”,应将患者转移到通风且凉爽处,给患者口服淡盐水;有高血压、冠心病者,若胸闷、气急,可按压人中穴、服速效救心丸,及时就医。