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初伏是什么节气

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《初伏是什么节气 初伏是属于哪个节气》

每年有一段时间是三伏,这段时间是非常炎热的。众所周知,三伏是指初伏、中伏和末伏。有些朋友想学习更多关于初伏的知识,那么,下面就来看看,初伏是什么节气?初伏是属于哪个节气?今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容,以下内容值得大家一看。

初伏是属于哪个节气

初伏是什么节气

初伏不是节气,初伏是三伏天的前10天的统称,初伏离小暑节气最近,它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的,初伏就是说真正的暑天要开始了,而三伏天分为初伏、中伏和末伏。

初伏是夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。其气候特点是”高温、高湿”。

百姓常说:热在三伏,冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,分为初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定为10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。

初伏养生三则:

1、补钾:一到天热,出汗多,这个时候要补钾,可以多吃点香蕉。也需要及时正确地补水,平时最好手边常备一瓶水,随时补充,遵循少量、多次、慢饮的原则。

2、少怒:对于患有心脑血管疾病的人来说,燥热的夏天,特别爱发火。这种情绪的不稳定很危险,可能引起疾病突发。所以夏日养生很关键的两个字就是少怒。

3、护心:中医认为,一年之中,夏天是心最累的季节。夏天养心,最关键的是要护好心脏。首先避免过热和过凉,顶着烈日在街上行走,整夜开空调,冷热环境的交替,很容易在短时间里加速血液流量,增加心脏和血管的负担,也很容易引起心脏的不适。

三伏的定义

“三伏”,是初伏、中伏和末伏的统称,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“伏”可称“长夏”,“伏”是五行家对季节的另类安排,其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、土、金、水,一年五季春、夏、长夏、秋、冬,由秋到冬金生水、水生木、木生火,自然循环。但是由夏到秋则不然,火克金,金不敢出来。就要潜伏一段时间,“潜伏”就是“伏”的本义。

三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”时间依据节气日期和干支纪日日期相配合来推算,要从“庚日”开始算起。温度最高,需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后,传统算法“三伏天”是从夏至后第三个“庚日”开始,到立秋后第二个庚日结束。三伏天其气候特点是”高温、高湿、高热”,因为三伏天吹东南风,空气潮湿,风的潮湿造成了小暑至处暑三伏天期间湿度大,这种天气出现在我国南方地区。

适合三伏天的运动

1、走路

我们生活中最常见的运动方式莫过于走路了。多项研究均明确指出,走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。

傍晚走路最佳。早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段,晚上光线差,容易跌倒。

走路最好选择远离马路,选择有树的地方。走完后最好是微微出汗的状态。

2、游泳

三伏天最好的运动是游泳,游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。

游泳时间很重要,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。三伏天早晨的水温较低,入水前要充分用冷水擦身,以使身体适应冷水的刺激,防止抽筋等意外的发生。尽量不要在晚上10点以后游泳,不然的话过于兴奋会失眠。