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三九天是指几月几号到几月几号

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《三九天是指几月几号到几月几号 三九天是几月几日开始到几月几日结束》

三九天是指数九天中的第三个九天,三九天的时间是有准确算法的。那么,今天小编就跟朋友们来好好说说,三九天是指几月几号到几月几号?三九天是几月几日开始到几月几日结束?有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧,希望大家阅读愉快。

三九天是几月几日开始到几月几日结束

三九天是指几月几号到几月几号

2022年三九天是2022年1月8日-2022年1月16日,2023年三九天是指1月9日-2023年1月17日。每年冬至后的第19天至27天称为“三九”。三九是指冬至后的第三个“九天”,即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”,也是“三九”和“四九”相交之日,并非“三九”,即“三九”是九天而非一天。

中国有“数九寒冬”的说法,从冬至开始数“九”以计算时令。具体计算方法是从冬至日(今公历12月22日前后)算起(冬至日叫“交九”,意味着数九寒天开始).

每九天为一“九”,第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,一直到“九九”,数满九九八十一天(至公历3月12日前后)便是“出九”(数九结束,出了数九寒天)。这时冬天已过完,春天来到了。

2022年-2023年数九时间表

2022年一九时间:2022年12月22日-2022年12月30日

2022年二九时间:2022年12月31日-2023年1月8日

2023年三九时间:2023年1月9日-2023年1月17日

2023年四九时间:2023年1月18日-2023年1月26日

2023年五九时间:2023年1月27日-2023年2月4日

2023年六九时间:2023年2月5日-2023年2月13日

2023年七九时间:2023年2月14日-2023年2月22日

2023年八九时间:2023年2月23日-2023年3月3日

2023年九九时间:2023年3月4日-2023年3月12日

三九天养生要遵循这些原则

三九天要“三藏三补”

“三藏”:

第一,勿妄泄精。节欲保精,忌过分疲劳。

第二,勿妄耗神。心神调和,不要过分劳心,晚上少熬夜。

第三,勿妄泄气。情绪节制,不要过分喜怒哀伤,包括不要过分体劳,如激烈运动、过分出汗等。

“三补”:

冬补食品:冬虫夏草、人参、附片,为三九天三大补品。

一补气虚。气虚者:冬虫夏草5条,人参3~5克炖鸡。

二补血虚。血虚者:当归10克,炖生姜羊肉汤。

三补阳虚。阳虚者:多吃狗肉、羊肉。阳虚重者:制附片10克,猪肉,制附片先煮2小时,放入肉再煮1小时,喝汤吃肉。

特别推荐:三九天养生三攻略

攻略一:“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,人们可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。

攻略二:一早一晚补阳气

三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚,阳虚就要补阳。

补阳可以用这几个办法。早上,人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体,直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候,人们要背对夕阳,让阳气从“脑户穴”进入人体,直接养我们的肾。此外,人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。

攻略三:做任何事情都要“慢半拍”

慢节奏的生活有助于保存肾精、阳气;现代人的快节奏生活则会耗散阳气。因此三九天里,人们可以采取静养生、慢养生的方法来强身。

为此,大家可以找时间静坐凝神,不看刺激性的新闻或影视作品h,平时尽量保持稳定情绪;大家的肢体动作应尽量慢一些,呼吸的频率要慢,走路的速度要慢,说话的语速也要慢,这样对养生很有好处。