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月经期吃什么好排污血

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《月经期吃什么好排污血 吃这些最好了》

月经期间,女性朋友会排出大量血液,而这些血液对于我们的身体而言都是“废物”,因此女性朋友并不需要为此感觉到可惜,而且可以通过食物促进污血的排出。月经期吃什么好排污血,各位聪明的女性朋友赶紧看了记录下来吧。

吃这些最好了

月经期吃什么好排污血?

1、红豆红枣桂圆汤

食材:干桂圆30克、红枣50克、红豆150克。

做法:红豆浸泡5小时,再与桂圆,红枣一起煮沸,转文火煲半小时。

作用:桂圆,益心脾,补气血;红枣,补中益气、养血安神;红豆,养血益脾、补心安神、利水除湿。此汤有很好的补体力,排垃圾排污血的效果。

2、红豆紫米粥

食材:适量的红豆、紫米,冼干净后,浸泡2-3小时,连同浸泡的水一起放到锅里煮沸,煮熟后,食用时加入适量白糖即可。

作用:利尿消肿,滋阴补肾,活血养颜。

3、生姜红枣茶

食材:红枣、生姜、枸杞,还有红糖各适量。

做法:把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅,大火煮开后转小火煮十几分钟,加些红糖调味就可以了。

作用:暖胃散寒、美容养颜、养血补气,很适合寒性月经不调者。

4、小麦红枣粥

食材:小麦50克,粳米100克,红枣5个,桂圆肉15克,白糖20克。

做法:小麦淘洗干净,加热水浸泡,粳米与红枣均洗净,桂圆肉切成细粒。一起放到锅里煮,用文火慢熬,至粥熟烂调味。

作用:养血安神、补气养血。