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肠胃病会影响我们的身体健康，大家一定要重视起来，下面我们一起来看看帮助调理肠胃的食物吧！酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。

芥末在中药里名为白芥子，有温化痰湿的作用。如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时，加点芥末，一来可以调味，二来可以起到温脾暖胃、帮助消化、祛湿化痰的作用。但是要注意量的适度，只需取一小点即可，以免过多反而刺激胃。

红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，低病变的几率。

南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。

绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。

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洗衣服这种日常的一个尽人皆知的活动，也存在着很多误区，些家庭主妇洗衣服时，尤其是棉质物品，总要放点柔顺剂，感觉这样洗出来的衣服比较蓬松、柔顺。实事真的是这样吗？下面就由小编给您一探究竟。

这些洗衣服误区你信过吗？

误区一：先放衣服后放清洁剂和消毒剂

“很多人都习惯先把衣服放进洗衣机或盆中，然后再注入水和清洁剂，这是最常犯的错误。”专家解释道，这会让衣服局部黏附上过多的清洁剂或杀菌剂，容易使衣服局部花白，色彩深浅不一。同时，某一局部清洁剂浓度过高，容易漂洗不彻底，刺激皮肤。

误区二：清洁剂、消毒剂放得越多越好

专家说，清洁剂达到一定浓度后，去污效果就饱和了，不会再增强了。如果用量太大，一会造成水和清洁剂的浪费，二会容易产生残留。此外，英国一项研究发现，如果消毒剂放得过多，就会降低人体正常的免疫能力，使人更容易被外界病菌所打倒。

误区三：清洁剂和消毒剂能无限期使用

大多数人买清洁剂和消毒剂很少看保质期。对此，专家说，其实，清洁剂和消毒剂都有保质期，过了保质期，其有效成分就逐渐失效了，根本起不到应有的去污和消毒作用。

误区四：清洁剂和消毒液混合使用

中央电视台某节目曾经报道，一位主妇为了更彻底地去污，将洁厕灵、洗涤剂、洗洁精等混合使用，结果产生了大量氯气，导致该主妇氯中毒身亡。最近，美国疾病预防与控制中心也发出警告，千万不要混用清洁剂和消毒剂。

误区五、洗衣放柔顺剂

有些家庭主妇洗衣服时，尤其是棉质物品，总要放点柔顺剂，感觉这样洗出来的衣服比较蓬松、柔顺。但美国环境保护署的调查数据显示，衣服柔顺剂中含有多种危险化学成分，包括乙酸苄脂、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇、氯仿等。由于柔顺剂会残留在衣服中，致使这些化学成分慢慢释放出来，渗入皮肤或进入空气。特别是家里有老人和小孩的，应远离柔顺剂。

误区六：洗衣粉与肥皂混用

有人用洗衣粉洗衣服时，见领口袖口太脏了，就又在上面涂肥皂，以为这样会增强去污效果。其实这样做是错误的，因为洗衣粉呈弱酸性，肥皂呈弱碱性，两者同用，酸碱中和，结果两者的洗涤作用都被削弱了，去污效果反而下降。正确的做法是只用1种洗涤用品，在领口、袖口等处增加些用量。

可见洗衣服放柔顺剂并不是明智之举，洗衣粉跟肥皂混用也是不正确的方法，洗衣时清洁剂和消毒剂放多了会降低人的正常免疫力，还是少放为妙。

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提起肉这个百姓餐桌上的常客，不管是家庭主妇，还是职业厨师，都会就它的烹制方法、经典菜品说上好一阵子。而且各种各样的肉类食物让我们应接不暇，肉类食物含有丰富的蛋白质，有人觉得可能吃饭不吃肉，饭都不香，其实所有的额东西都有两面性，接下来一起来看看这些好吃的肉有什么不好，下面这几种肉可是不能多吃的，超级致癌！

1、鸡头

鸡是我们日常生活中经常食用的家禽之一，很多地区也喜欢吃麻辣鸡头。虽然“鸡越老，鸡头毒性就越大”的说法并不十分准确，但是鸡头不宜食用却是事实。医学专家分析，鸡在啄食中会吃进有害的重金属物，鸡头中含有重金属，所以鸡头还是少吃为好。

2. 鸡脖、鸭脖

鸭脖应该是很多女性的最爱，食用鸡脖子和鸭脖子的时候也要注意：不要吃皮，也不要吃到气管。因为里面都含有大量的高胆固醇，可能会引起高血压、心脏病等疾病。

3. 猪脖子的肉疙瘩

这里指的是猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西。这些地方含有很多病菌和病毒，一旦被食用，同样容易感染疾病。

4. 鱼的“黑衣”

如果将鱼解剖开来，就会看到鱼的腹腔两侧有一层黑色膜衣，那是最腥臭、泥土味最浓的部位，而且这层黑膜也是各种有害物质的汇集处，是被细菌、农药、水质中的脏物等有毒成分长期污染而成的，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质，食用会对身体有害。因此，剖鱼后要刮掉“黑衣”。

5. 禽“尖翅”

其实指的就是鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方。

淋巴腺中的巨噬细胞，可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食。然而这些有毒物质却没能被分解，所以禽“尖翅”，其实是个藏污纳垢的“仓库”。

大家可以多吃猪肉：

猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%，而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。由于胶原蛋白和弹性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸，因此，以猪皮和筋腱为主要原料的食品的营养价值较低。但是，也正因为富含胶原蛋白和弹性蛋白，使得这类原料又成为女士美容的佳品。

猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

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现在很多人早上都会赖床，不然就是起晚了，然后就经常忘记吃早餐，但是不吃早餐会危害身体健康。因为一日三餐的早餐最重要，而且还要吃好的有营养的，不能老是吃油炸的油条和烤面包。

小编以前也是经常不吃早餐，所以久而久之现在的胃就不是很好了，吃太冷的就会胃疼，所以说吃早餐是很值得重视的。那怎样在时间很赶但是又要做出健康好吃的早餐呢？

首先就要准备鸡蛋、西葫芦和面粉。西葫芦也是小编喜欢吃的，平时炒一炒鸡蛋，可鲜甜了，或者吃火锅的时候也可以煮一些进去，外皮有点脆脆的而里面的瓤有很绵软，小编超喜欢这种口感的。

接着把西葫芦刮成丝备用，把两三个鸡蛋打在碗里加入葫芦丝和适量的面粉、盐等调料，搅拌均匀成浓稠的面糊状。然后平底锅少 烧热，刷上薄油，把面糊倒进去，中火慢煎，等煎到两面金黄就可以出锅了。

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马上就到正月十五元宵节了，农历正月十五元宵节，是中国汉族民俗传统节日。正月是农历的元月，古人称其为''宵''，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。按中国民间的传统，在这天上皓月高悬的夜晚，人们要点起彩灯万盏，以示庆贺。出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚、同庆佳节，其乐融融。

汤圆和元宵有什么区别？正月十五，家家户户吃元宵。北方是“滚”元宵，南方是“包”汤圆。很多人都以为汤圆就是元宵，其实两者除了皮儿原料都是糯米，在原料、制作工艺等方面都是有差别的。元宵和汤圆虽然都是元宵节吃的东西，但是这两个还是有一定区别的，下面就为大家详细介绍元宵和汤圆的区别，希望能对大家有所帮助！

1、元宵

除了煮以外，元宵还可以炸着吃，或者拔丝、蒸、烤都行。

2、汤圆

吃法比较单一，一般就是水煮。

1、元宵

元宵煮的时间长，要10分钟多一点！

2、汤圆

汤圆煮的时间短，3~5分钟就好了，浮起来了！

1、元宵

是以馅儿为主的，先把馅儿做好，切成小块儿，然后把馅儿放在盛有糯米面的大笸箩里来回摇(现在是用机器)，摇到馅儿的外面滚上一层厚厚的糯米外衣为止。

2、汤圆

做汤圆儿的过程，就像包饺子。需要先把糯米面和好，醒透；然后做馅儿，馅儿里的水份含量比元宵馅儿多，可以像饺子馅儿一样散着，也可以揉成小球儿；最后揪一块儿面，捏成片儿，把馅儿包在里面，揉成球儿就可以了。

1、元宵

最早以什锦馅儿、枣泥馅儿为主。什锦馅儿其实就是白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁混合在一起的，感觉特像月饼里的五仁儿馅儿。

2、汤圆

最早以黑芝麻、豆沙、核桃仁、果仁、枣泥为主。

现在人们的口味越来越挑剔了，为了迎合市场需求，元宵和汤圆儿也打破传统，向水果口味儿进军了，近两年还出现了咖啡、抹茶等西式口味的，有点儿乱花渐欲迷人眼的感觉。

1、元宵

表皮儿劲道，馅儿料也有嚼劲儿，煮出来的汤会比较粘稠，有点儿像喝米汤的感觉。

2、汤圆

表皮儿光滑、口感细腻，由于馅儿里水分多，所以汤圆被咬破的那一刹那，馅儿会像流沙一样流出来；此外，汤圆煮出来的汤比元宵清亮。

1、元宵独有口味是玫瑰、巧克力。

2、汤圆独有口味：肉的。

3、两者都有的是豆沙、芝麻、水果。

从地理上来说，北方更多人习惯食用元宵，而南方则更多选择汤圆。

汤圆多需经过速冻工艺，产品温度低于零下18摄氏度，需要冷冻储存，保质期一般在三个月以上，解冻后汤圆味道变化不大。

元宵外层的干糯米粉容易吸水，冷藏后味道会变，因此元宵多为现做现卖，保质期多为三两天。

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都说减肥是女人终身的事业，从青春期的少女到已为人母的辣妈，都希望自己有一个完美的身材，减肥其实并不是想象中的那么简单，在减肥成功的同事还要防止反弹，当然了健康减肥才是最重要的，除了运动之外，大多数女生都更愿意在饮食习惯上下功夫。

因此，各种饮食方面的减肥方法试了又试，各种减肥谣言深信不疑——

苹果减肥法、七日断食法、出汗减肥法；

定向减脂法、经期减肥法、酸奶减肥法；

……

作为女生，谁没有在减肥的道路上踩过的坑，流过的汗？今天，就来给大家辟个谣，揭开喝酸奶减肥法的神秘面纱，到底喝酸奶能不能减肥，一起来了解一下！

喝酸奶的好处

酸奶本身是一种健康的饮料，它是以牛奶、糖和乳酸菌发酵剂为原料，再经过巴氏杀菌后，向牛奶中添加益生菌，经过一系列发酵后冷却灌装的一种牛奶制品。

酸奶中不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且由于经过发酵的过程，牛奶中的脂肪球变得更细小，更容易被人体小肠吸收，其利用率可以得到大大的提高。

此外，酸奶也算是低脂产品，其中含有的脂肪量也是非常少的，仅有0.5%~3%的含量。因此，每天喝一杯酸奶，你不用过于担心会过度发胖。

饭后喝酸奶真的可以减肥吗？

关于酸奶减肥的传言，网络上、杂志上铺天盖地的报道，大部分认为饭后2小时左右喝酸奶，人体内胃液的PH值会上升到3-5，胃酸会促进消化，进而达到减肥的功效。but这真的科学吗？很遗憾地告诉你，这是不存在的。

要知道，人体的消化是一个复杂的过程，是通过把食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程。这个过程中，需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。

而酸奶的作用并不能把不规律的肠蠕动变规律，酸奶本身也不是一种消化酶，那么它对于消化这个过程来说也是没有直接的促进作用的。

添加益生菌的酸奶是不是会有减肥效果呢？

其实，并没直接作用。益生菌的主要作用是通过抑制有害菌在肠内的繁殖来促进肠道消化系统健康，从而间接帮助食物消化。

我们喝添加益生菌的酸奶是不是就等于补充了益生菌呢？其实不是的。国际上对益生菌有严格的定义：只有活的、有足够数量并对宿主产生有益影响的微生物菌种才能被称为“益生菌”。也就是说活种菌数量没有达到一定数量级是完全没意义的。而一瓶酸奶中真正拥有多少益生菌，是否有活性，这些我们都无法知道。因此，喝添加益生菌的酸奶≠补充益生菌。

此外，酸奶是一种甜味产品，其含糖量往往比较高，热量也相对比较高。饭后吃得饱饱的，热量还未来得及消耗，就又喝下高热量的酸奶，真是雪上加霜，身体内的脂肪君又被你唤醒了有木有？这样子，你会摄入过多的热量，长此以往，变胖是必然的。

喝酸奶的几个注意事项

虽然饭后喝酸奶无法减肥，但是酸奶营养价值也是蛮高的，喝得对也是有很大好处。以下这些喝酸奶的注意事项，注意看好咯。

√吃早餐时候喝酸奶非常不错，但注意不要空腹喝，做好吃点其他东西再喝哦~

√便秘者，空腹喝酸奶有助于促进排便。

×胃酸过多者，不建议饭前喝酸奶。

×吃过晚饭后，也不建议喝酸奶，谨防增加额外的热量摄入，导致发胖。×酸奶不要加热饮用，因为高温会把所含的乳酸菌杀死，降低营养价值。

√饮用酸奶后用白开水漱口，尤其是儿童，在喝完酸奶后如果不及时漱口，特别容易导致龋齿的发生。

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