几件

很多女生都比较在意自己脸大的问题，其实有的人并不是真的脸大，而是下颌角肥大，这类的大脸完全可以通过日常习惯进行矫正。而下颌角肥大主要是因为常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。

那么，是不是尽量避免或少吃这类食物就可以避免大脸了呢？今天就教大家如何瘦脸，以及如何避免大脸！

1、咸的宵夜和食物

喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

2、爱吃坚硬难嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

3、用肩膀和下巴夹着接电话

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

4、面无表情

脸大和表情也有关系吗？是的！如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

5、睡前喝水

虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。睡前大量饮水，容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或喝少量的谁，避免浮肿情况的出现。

6、不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦！长时间让脸处于被压迫的状态，会让你长出更多的皱纹，时间一长，还会让你的脸部变形，对脸型最好的睡眠姿势应该是仰卧，经常变化睡姿，可以有效防止你的脸部变形呢。

7、用嘴呼吸

呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

简单有效的瘦脸方法

1、冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

2、盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

3、穴点按摩

方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

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讯，近来，我国多地高温天气持续不断，部分地区的高温具有极端性，所以大家一定要注意防暑降温。此外，还要注意一些生活习惯，即专业人士表示，高温天气这几件事最好别做！那就是，别长时间待在高温环境下、别一次性喝太多水、吃饭时不要冷热交替以及建议开2-3小时空调开半小时窗。

高温天气这几件事最好别做

高温天气注意事项

①长时间待在高温环境下，容易中暑。

②吃饭时冷热交替，容易胃部消化不良。

③长时间待在空调房，医生提示一般开空调2-3个小时开窗通风半小时。

④一次性喝太多水，加重心脏负担。

夏天如何健康饮水？

健康饮食

饮水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。

太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

用餐前不宜喝水太多，因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。

早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

如何预防“空调病”？

夏天开空调

1、保证室内空气流通

空调房间的密闭性强、空气流动性差，长时间不开窗，阳光不足，非常容易滋生致病微生物。因此，要定时关闭空调，开窗通风换气。

2、做好空调清洁保养

空调的风道、风口、滤网会积累尘土和病菌，易引发人体感染。因此要做好空调的清洁和保养，防止微生物滋生。

3、合理设置空调温度与湿度

室内外温差较大，会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱。因此，室内外温差以不超过5℃为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度保持在40% ～60% 。

4、配合自然植物防暑

室内绿植不仅能有效地遮光避阳，经过光合作用释放出来的氧气具有净化室内空气的作用。同时，用绿色植物也能平和情绪，达到双重降温的效果。

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今天是教师节，同学们都纷纷为身在教育一线的老师们送上了祝福，但也有很多同学不知道送老师什么好，在众多的礼物中挑来挑去，不知道老师会喜欢什么。教师节礼物送什么最好？下面是几件适合送老师的礼物，可以看看哦！

老师工作除了在教室就是在办公室，送老师一件办公室桌面小礼物再实用不过了。我们常见的日历是纸张做的，每天、一周、一个月翻页或者撕掉，而这款日历却利用了磁力球的特性，然后和外部的圆环结合，球体在空中指向圆环某个定点便是月份，而另一只小球吸附在横向杆上的指定的便是日期，新意十足，很适合送给老师哦！

老师教课嗓子很容易干，送老师一个水杯最好。这款塑料杯产至台湾，利用的是空气力学原理，只要吸得牢，就没那么容易推倒。采用了双层的杯身，可以防止被热水烫到，体式环扣提手让老师方便携带，而且杯盖上有密封的胶圈和胶嘴，防止里面的水撒漏，教师节礼物送什么最好，水杯非常适合送老师。

老师时常为学生批改作业，送老师一只好用的签字笔是非常贴心的，花花公子魅影系列签字笔值得推荐，这款笔的笔身优雅纤细线条流畅，做工也是非常精细，长时间使用也不会觉得手疼，很适合送给老师。这款笔有很多颜色可以选择，不管送男老师还是女老师，都是非常不错的礼物。

女性长发梳起来很容易打结，特别对于头发毛躁的人来说，教师节其实还可以送女老师好看的梳子，据说，这款梳子英国王室凯特王妃也用过。它采用的是特殊设计的梳齿，能够让老师早上梳头轻松打开纠缠在一起的头发，还可以呵护头皮，缓解压力。

教师节是向老师表达感谢的日子，送上点小礼物自然是很有必要的，常说礼物心意最重要，挑选的时候也不要太纠结了，教师节礼物送什么最好？以上几件就适合送老师当礼物哦！

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作为瑞典家具品牌，宜家把简约风推广到了全世界，里面的许多家居用品、各种小物秒杀了无数大超市。那么，宜家哪些单品值得买呢？告诉你几件高性价比的宜家好物，赶紧来看看。

艾格特密网篮

价格：￥30

尺寸：38*60*14

瓦瑞拉垃圾桶

价格：￥14.9

尺寸：27*16*46

家里几乎每天都买菜，总有各种各样的塑料袋，索性在水槽下方的门板上安装了宜家瓦瑞拉垃圾桶，收纳塑料袋。水槽过滤网也放在里面，拿取替换都很方便！不好看，但实用。

穆利格挂衣杆

价格：￥29.9

尺寸：60-90cm可伸缩

必须说一下宜家这个挂衣杆。这是一块特别尴尬的区域，通往主卫的一条走廊，左侧做柜子深度不够，安装了宜家挂衣杆，放置日常的穿的衣物。既省钱又省地，卧室整洁不少。

安努登毛巾架

价格：￥14.9

尺寸：27cm

莫兰达壁式图片架

价格：￥19.9

尺寸：55*12cm

儿童房衣柜离门有很小一段距离，尺寸刚好能安装这个尺寸的图片架。深度也刚好能放小朋友的玩具车。

斯代弗穿衣镜

价格：￥199

尺寸：40*160

放置在门口，对面是换鞋凳。方便出门整理一下自己。

宜家有很多小物件，非常精致简洁，大部分都是百搭品，宜家有哪些单品值得买呢？以上几件高性价比的宜家好物，都非常不错哦！

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厨房是每天出入的场所，厨房物件杂乱很容易影响做饭和吃饭的心情，不妨用一些收纳好物，来帮助你整理好厨房用品，下面的几件厨房收纳好物，能够帮助你，让你的厨房不再凌乱，整洁如新，看着整洁的厨房每天都会好心情。

心家宜 不锈钢沥水架

厨房中下水管道这个位置很容易被忽略，如果将这部分空间合理利用也可以收纳很多东西，比如这款不锈钢沥水架，采用优质不锈钢伸缩管材质，挡板选用PP树脂材质，坚固耐磨，防水耐用；每层间距、挡板大小可以自由组装，无需工具轻松安装，适合放在水槽下部，最重要的是可伸缩性设计，可根据空间大小进行调节，非常人性化，作为日常收纳置物架使用很合适。

蜗家 Z4厨房置物架

如果你的厨房东西太多，那么不妨考虑一下这款落地式的置物架，防锈防腐设计，采用的是防锈圆管，耐高温、防强酸强碱腐蚀、不易氧化生锈，色泽亮丽美观，触感光滑；强承重，坚固耐用，多层复合结构设计稳定性大大增强，网片多点焊接，高度合金工艺坚韧性强，烤箱、微波炉随便放。

网易严选 炻瓷储物罐

如果你喜欢烹饪，经常在厨房煎炒烹炸炖，那么肯定少不了油盐酱醋等各种调料。数量多了，台面堆得满满当当，拿取不便之外，更是让厨房空间相当狭小，转不开身。一套收纳罐一共大、中、小三个尺寸，有黑白两色。罐子很重，炻瓷质地坚硬，但是摸起来很舒服，温润如玉。

以上几件厨房收纳好物，可以帮助你让厨房用品井然有序，也不会常常因为忘记东西放哪儿，而弄得手忙脚乱了！

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生活和工作带来的压力，让越来越多的人被浅眠、失眠所困扰。有个甜美的好觉，是多么的奢侈，睡眠质量好才能让白天更有精神，怎么提高睡眠质量呢？你只需要这几件助眠好物。

眼罩——最好的睡眠伴侣

无论你从事哪种工作，用眼过度是通病。想让眼睛更好地放松休息，眼罩绝对是你的不二之选。真丝的好处不言而喻，蕴含了18种对人体有益的氨基酸，能帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，缓解眼睛疲劳，帮助更快进入睡眠。

In March选用100%桑蚕丝，加上鼻翼旁贴心的三角区设计，让它拥有良好的遮光性。双侧的珍珠扣更是点睛之笔，与其他眼罩区分开来，尽显独到。

香薰精油——专属的睡眠味道

气味给人带来的精神舒缓感妙不可言，如果你也有格外钟爱的香气，一定能认可这句话。

ANN STEEGER是法国香氛界传奇女王Ann Steeger创立的同名香氛奢侈品牌，四十年来坚持推陈出新，成为法国乃至全欧香氛界的传奇。

旗下的香薰精油取自纯植物精华，高山薰衣草味道细腻柔和，最大限度地维持了原生态环境下薰衣草的清新淡雅，非常适合入眠。产自法国南部的玫瑰自然甜蜜，可安抚、舒缓神经，愉悦心绪，也是放松身心的好选择。

助眠喷雾——促进深度睡眠

从Neom的外包装就可看出品牌理念给人的感受，由内而外，美好简约。LOGO上则强调了英国纯手工有机天然制造、添加高含量的100%纯天然植物精油 。

Neom致力于提供美好的精油体验，透过精油本身的自然力量带来芳疗效果，并且依照芳疗效果，打造不同芳疗系列。

还有来自澳洲的有机品牌Appelles，主打天然草本植物精油与维生素相组合。这款枕头喷雾萃取银杏、迷迭香、薰衣草和依兰草本精油，具有净化空气、滋养心肺的功效。入睡前喷在枕头上，还有除螨除菌、调息解乏的作用。

生活和工作压力再大，也要给自己休息的时间，晚上睡好觉就是最好的休息，那怎么可以提高睡眠质量呢？你只需要上面这几件助眠好物，可以让你睡得更香哦！

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