熬夜

娇兰是世界知名的护肤品牌，他们旗下有许多热销产品，娇兰熬夜霜就是其中之一。那么大家知道娇兰熬夜霜好用吗，怎样使用才能最大限度地发挥出它的功效呢?下面我们就来一起看看吧。

娇兰熬夜霜怎么样

娇兰熬夜霜又叫娇兰深夜焕肤乳，味道清香，质地轻薄，易推开好吸收，既不会油腻也不会闷痘。它含有丰富的营养成分，可以帮助修护肌肤，缓解肌肤疲劳现象，保湿效果也是杠杠的，一觉醒来肌肤容光焕发，神采飞扬，简直是熬夜修仙党的福音呀。

娇兰熬夜霜使用方法

娇兰熬夜霜的使用方法有很多，可以用在夜间基础护肤的最后一步，给肌肤补充水分和营养;也可以当做睡眠面膜使用，不过在此之前最好先涂一层化妆水;还可以在肌肤状态不稳定的时候当做修复精华使用。

---

熬夜是指通宵或至深夜不睡觉，这是一种不良习惯，也是一种现代生活经常听到或者做到的现象。有些朋友想知道下：长期熬夜会有不可逆损害吗？长期熬夜有不可逆危害吗？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。

长期熬夜会有不可逆损害吗

长期熬夜会有不可逆损害。长期熬夜，对身体就会有所危害。长期熬夜对身心健康所造成的伤害，有些是不可逆的。长期熬夜损失了身材，记忆，美貌和生命。

1 熬夜可能导致肥胖

晚上睡眠少，会加大肾上腺所分泌的一种“压力” 荷尔蒙的分泌量，那么小胖儿--你就会饿，饿了你就会吃，据我了解，你不会忍着，脑海里全是火锅、烤肉、麻辣烫...同时这种“压力” 荷尔蒙还会阻碍碳水化合物的新陈代谢，从而导致血糖浓度以及体内胰岛素浓度的升高，你的脂肪也会增多，是不是听不懂了，小胖儿？这么跟你说吧--你要熬夜，就会增胖！

2 记忆力下降

正常情况下，你的交感神经是夜间休息，白天兴奋。可你偏偏蹦迪、吃瓜、刷抖音...白天交感神经自然就会罢工。所以，出来混，迟早会还的--没精神、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝、健忘、头晕等，都会以各种形式找回来，时间久了，你还可能会出现神经衰弱，失眠等问题。

3 皮肤变差

宝贝--相信我，这是见效最快，效果最明显的。长期熬夜，你的胶原蛋白会流失，皮肤会加速老化，毛孔会突然变大，出油、暗沉、黑眼圈、雀斑......时间长了，都会出现。一旦这些问题集中对你发起总攻，皮肤衰老就离你不远了，任凭你用再贵的热玛吉、玻尿酸，也只是治标不治本。

4 免疫力下降

熬夜之后，你的身体得不到充分放松，免疫力自然会下降。免疫力下降后，细菌和病毒变得很容易侵入你的体内，然后引发许多疾病，还会增加患癌的风险，来，让我们一起来看看这个过程吧：熬夜-免疫力下降-病毒入侵-导致疾病。

5 影响视力

熬夜不是工作就是娱乐，这些活动往往离不开手机和电脑，这会引起用眼过度，用眼疲劳，眼睛得不到充分休息，会导致眼袋下坠，眼球布满血丝产生黑眼圈，那么恭喜你，成为了“国宝”。

认清现实，放弃幻想！长期熬夜一定会有不可逆危害！如果不经常熬夜，或是短暂熬夜，及时休整可以减弱影响。但不应有侥幸心理，认为机体有调节能力所以放肆熬夜。睡眠这张信用卡，禁不起长期或过量透支。

长期整夜睡不着觉怎么办

第一，患者需要调整自己的心理状态，避免各种负面的情绪以及精神长期处于紧张，焦虑甚至抑郁的状态。

第二，患者需要调整生活习惯，比如在睡前不要喝浓茶，咖啡以及含酒精的饮料。

第三，患者需要进行适当的体育锻炼，比如游泳、散步、打太极拳等等。

第四，患者在睡前尽量不要吃宵夜以及晚餐不要吃得太饱。

另外，对于严重的失眠情况，可以考虑口服镇静催眠的药物，比如安定等等。

熬夜和失眠有何区别？

1、熬夜=睡得晚+睡得少

熬夜，简单来说，包含两块内容：

睡得晚：每个人生物钟不同，但都有一个相对固定的入睡点，一旦晚于入睡点半个小时及以上，我们就可以称之为晚睡。

睡得少：通常，成年人的最佳睡眠时长是7-9小时，最短不少于6个小时。只有极少部分具有DEC2基因突变的人，每天所需睡眠时间少于5小时。

因此，当我们晚睡且睡眠时长不足6小时的时候，就可以称之为熬夜。

2、失眠=被动型熬夜

失眠，其实属于被动型熬夜，通常有4个特点：

①入睡困难，入睡时间超过30分钟；

②睡眠时间不足，小于6小时；

③睡眠质量差，整夜觉醒次数≥2次，容易早醒；

④影响到白天状态，易出现疲劳头晕、注意力记忆力减退、社交能力下降、情绪波动大、日间思睡等症状。

偶尔失眠一般问题不大，但一旦失眠超过4周，严重影响到日间状态，一定要及早就医。

---

导语：春节是个喜庆的日子，春节熬夜娱乐是许多年轻人热衷的事情，春节生物钟紊乱，饮食不规律。熬夜更是比平日厉害，这不，一到上班整个人跟瘫了似的，一点精神力道都没有。那么春节熬夜后怎么缓解不佳状态呢?养生频道为您介绍吧。

春节熬夜：多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。

春节熬夜的危害：

1、上火 睡眠不足，尤其是晚11点到凌晨3点不睡，容易导致体内阴阳不平衡，使得阳气上浮，出现各种“热气”的表现，如牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等，这就是人们常说的上火，其中主要是心火和肝火。

2、失眠 熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜，然后补觉，这意味着他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律，最终引起生物钟紊乱性失眠。

3、皮肤干燥 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老。

春节熬夜后怎么缓解不佳状态：

1、春节熬夜后学会消除眼袋

熬夜过后，很多人都变成了熊猫眼，拖着两个黑眼圈会让人们的形象大大降低。消除黑眼圈可以尝试将勺子放进冰箱冻冷，然后将其轻压在眼睛周围。当然，一切冰凉的东西都有同样的效果，比如你可以用冰激凌压在同一区域内，也可起到相同效果。此外，补眠之前可以尝试选择一个偏高的枕头，保持头部较平时稍微抬高，这样可以防止体液堆积在眼部疏松的结蹄组织内，能够减轻黑眼圈程度。

2、春节熬夜后及时补充营养

聚会的时候，饮酒前后都要记得吃些食物，这样能够让胃里酒精的吸收得到一个缓冲，从而减少对人体的伤害。但是，聚会中尽量避免食入大量油腻的食物，也不要暴饮暴食填满你的胃。最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷类食物，同时喝一杯水果汁或牛奶。其次，喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。

春节熬夜后不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

3、春节熬夜后喝充足的水

很多人狂欢的时候都会饮酒，这时候酒精的脱水作用会让人们处于缺水状态。那么，不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中，还是在回家后，都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外，这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品，因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。

4、春节熬夜后唤醒自己的状态

春节通宵熬夜后，人们的状态通常都是都是邋遢的，如果恰巧赶上第二天要赶着工作或者出门没有时间洗澡的时候，就尝试使用另一种方式激发自身的状态。女性朋友可以尝试涂上睫毛膏和眼线，这样能够让你的眼睛看起来更加有神，同时可以使用面部喷雾剂，让你的皮肤保持容光焕发。按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

---

熬夜是现代大部分年轻人的通病，熬夜所带来的危害是无法估量的，那么女生熬夜危害大吗?熬夜对女生的危害有哪些呢?下面我们就来看看女孩子熬夜的危害，看完你还敢熬夜吗?

熬夜对女生的危害有哪些?

熬夜对女性的危害1：降低免疫力

白天辛劳工作，晚上辛勤熬夜，这样算下来，你的大脑根本没有足够的休息时间，时间久了，人体的免疫力自然而然降低，以后动不动就来个小感冒，睡眠也不好，长久下去你还有什么精神工作呢?

熬夜对女性的危害2：皮肤问题

熬夜伤皮肤相信每个女孩子都知道，但是总是控制不住自己要晚睡。每天晚上11点到凌晨的3点，这是人体肝脏排毒的最佳时间，如果这个时间段还没进入睡眠状态的话，就会影响身体排毒，导致皮肤粗粗糙、黑眼圈、长痘痘等问题。

熬夜对女性的危害3：影响肠胃健康

熬夜对女生的危害不仅仅在皮肤方面，肠胃方面的影响也不容小觑。经常熬夜的女性容易饿，这个时候吃夜宵的话，会导致胃部一直工作，而我们的肠胃也是需要在夜间休息的，你吃宵夜就会加重肠胃的负担，久而久之，熬夜的人肠胃也不好。

熬夜对女性的危害4：引发妇科疾病

女性长期熬夜会影响卵子的品质和女性荷尔蒙的分泌，如果荷尔蒙分泌异常，就容易引起内分泌的失调，从而导致生理周期紊乱，增加患妇科病的风险，比如子宫肌瘤、子宫内膜病变等。

熬夜对女性的危害5：诱发心血管疾病

熬夜加重了心脏和血管的负荷，从而诱发心脑血管疾病。很多熬夜引发猝死就是这么来的，所以女性最好还是不要熬夜了。

既然熬夜对女生的危害这么大，你还坚持熬夜吗?不要等疾病找上门了才后悔，从现在开始就不熬夜，规律作息。

---

对于现在的年轻人来说，长期熬夜简直就是家常便饭，经常熬夜会导致神经衰弱、视力下降、记忆力减退、抵抗力降低及各种慢性疾病。尤其对于男性来说，熬夜不仅伤身体，还会偷走他们的“性福生活”。下面详细讲述了长期熬夜对男性的危害，看完你还敢熬夜吗?

长期熬夜对男性的危害

1、长期熬夜首先导致性功能下降

根据自然规律，夜晚就是休息的时候，男性也一样，不仅身体内部脏器等系统需要休息，男性的生殖系统同样处于休息状态，长期熬夜会打破生物钟的规律，影响阴茎夜间勃起(阴茎自我修复过程)，从而诱发勃起功能障碍等问题。

2、对生殖器官的直接损害

在熬夜中，大多都是久坐少动，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，时间一长便会诱发前列腺炎，还可能导致睾丸局部温度升高，内部血液循环减慢，精细胞如同在沙漠中经受炙烤，又断水断粮，无疑会影响到男性的生精功能。

3、对整体身心健康影响很大

除了影响性功能，熬夜对男性的整个身心健康也有很大的影响，容易导致慢性疾病、精神倦怠，导致工作效率低下等。中医有言：阳在外，阴之使也;阴在内，阳之守也!白天工作的精力，来自晚上休息人体的自我修复过程积累的能量。晚上休息，就是为了弥补白天工作引起的能量消耗和身体损伤，身体需要时间自我修复。

4、雄性激素代谢紊乱

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。

5、降低精子质量

此外，众多男性在熬夜时都将电脑、电视及手机作为他们的固定伴侣，殊不知睾丸常常是各种电磁波、微波等辐射的重要靶器官，长期处于高辐射的环境下，能引起睾丸内部结构发生改变，降低睾丸的生精功能与内分泌功能，从而影响男性的生殖健康与生活状态。

别让男性再因熬夜而受伤，应当成为每个男性的健康警示语。实际上大多数年轻人熬夜纯粹是把时间浪费在手机、电脑等各种软件上，如果因为贪图这些短暂的欢愉而早餐了永久性的伤害，真的是得不偿失。

【温馨提示】长期熬夜对男性的危害这么大，你还在孜孜不倦的熬夜吗?赶紧戒掉你的熬夜坏习惯吧。

---

OLAY菁醇青春酵母熬夜霜采用了经历300年历史的香槟酵母发酵工艺，可以提取出酵母的精华成分，为我们的肌肤保驾护航。想要了解OLAY菁醇青春酵母熬夜霜怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看吧。

OLAY菁醇青春酵母熬夜霜怎么样

OLAY菁醇青春酵母熬夜霜拥有两种配方，一种是棉绒质地，适合混合偏干性肌肤以及干性肌肤;OLAY菁醇青春酵母熬夜霜的空气感质地适合混合偏油性肌肤以及油性肌肤。建议大家结合自己的肤质状况来选择不同质地的熬夜霜。

OLAY菁醇青春酵母熬夜霜好用吗

OLAY菁醇青春酵母熬夜霜好用。OLAY菁醇青春酵母熬夜霜可以深入修护熬夜损伤的肌肤，为熬夜肌肤定制。OLAY菁醇青春酵母熬夜霜含有法国独家专利的酵母护肤技术，可以修护肌肤因为氧化而受到的损害。

OLAY菁醇青春酵母熬夜霜还含有高浓度烟酰胺成分、二胜肽与五胜肽成分，有助于肌肤胶原蛋白的生成，让肌肤绽现新活力。

---