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来袭2020/7/8 16:02:46 |
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导语：常言道“春困秋乏夏打盹”，这是顺应季节的人体机理反应。春季上班大家总是一副懒洋洋、无精打采的样子，就算睡得早第二天还是觉得不够。春季气候逐渐装转暖，皮肤血管舒张快，器官负担重，供应给大脑的血管就会少，所以大脑供氧不足就会造成昏昏欲睡的感觉，那么春困阵阵来袭怎么办?别急，养生频道为您推荐6招吓走“睡魔王”吧!
春困怎么办：多补充蛋白质
1、春困怎么办：多补充蛋白质
补充蛋白质可以预防春困，春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关，增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等。可以防止春困，多食碱性食物，碱性食物能和体，怎样防止、解决“春困”。,春困不是病调节生活可消除春天伊始，地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。同时，注意油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。
2、春困怎么办：清晨早起多做舒缓运动
“春困”冬季过去春天来临由于气温变化等原因人体会感到疲乏，所以，要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。
春困怎么办：多食碱性食物
3、春困怎么办：多食碱性食物
碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。
4、春困怎么办：科学用脑
就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
5、春困怎么办：穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。
春困怎么办：喝杯酸梅汤
6、春困怎么办：喝杯酸梅汤
从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。首先，酸梅中特殊的枸橼酸，它能有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。每天午餐来一杯酸梅汤，不但有助于促进消化，还能防止下午工作时犯困。
元宵灯会
杭州宋城景区“我回大宋过大年元宵灯会”,即将开始啦你准备好了吗？
3月2日（正月十五）至3月4日（正月十七），杭州宋城景区推出“我回大宋过大年元宵灯会”，还原宋代元宵氛围，免费穿古装，赏万盏花灯，猜灯谜，更有上万盏花灯免费送！话不多说，先跟着小编一起穿越到宋代狂欢一下吧！
① 龙灯蜿蜒，灯市如昼
说到元宵节，我们必然想到花灯。宋代元宵的灯市盛况空前，花灯巧夺天工。孟元老的《东京梦华录》介绍了宋代元宵节“望之蜿蜒如双龙飞走”的龙灯，还有宋代著名的鳌山灯。鳌山灯气势恢宏，体积巨大，色彩华丽，帝后、嫔妃都会在特定的时辰观赏鳌山灯。
元宵的必备活动之一 “猜灯谜”也正是起源于宋代。据说，南宋有好事者将谜语写在纸条上，并将其贴在彩灯上供游人猜，广受欢迎，就渐渐地流传了下来。
② 鱼龙百戏，笙歌燕舞
元宵夜，不仅仅是观灯，茶坊酒肆更是处处笙歌管弦。还有各色街头艺人化装游行，表演各种舞蹈、杵歌、竹马等节目。奇能异士，大显身手，有表演倒吃冷淘的赵野人，有表演吞铁剑的张九哥，表演傀儡戏的李外宁，表演烧炼药方的孙四，表演剧术的王十二……
③ 夜宴喧哗，满盘珍馐
宋代元宵节，人们不光品食元宵，也制作和购买各种名贵美食。乳糖团子、蝌蚪粉、豉汤、水晶脍、韭饼，及南北珍果，并皂儿糕、琥珀汤等特色异食沿街琳琅，四海之珍奇汇于集市。
④ 月上柳梢头，人约黄昏后
元宵节在宋代还是一个很容易产生爱情的浪漫节日。正月十五的晚上，满城灯火，游人如织，彻夜欢乐歌舞。这时候宋代都城士女，罗绮如云，打扮得漂漂亮亮出门。《梦梁录》中记载“公子王孙，五陵少年，更以笼纱喝道，将带佳人美女，遍地游赏”。
3月2日（正月十五）至3月4日（正月十七），杭州宋城景区“我回大宋过大年元宵灯会”等你来！
导语：今天（2021年3月15日），我国北方遭遇较强且大范围的沙尘暴袭击，多地早晨出门都是橘黄一片，仿佛像迎来了世界末日般。这样说，你肯定没法感受到此次沙尘暴的恐怖之处，下面小编为大家精选了2021北方沙尘暴来袭最新图集，我们一起来看看最新沙尘暴图片高清景象是怎么样的吧。
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沙尘暴如何防护？
沙尘天气里，眼睛往往最容易受伤。如果眼睛有异物感，说明沙尘就在角膜上，采取揉搓等不恰当的处理，就会使沙尘镶嵌其中，这样最容易发生感染。应该用清水及时冲洗眼睛，如果情况严重，应立即到医院就诊。由于沙尘本身携带了病菌、污染物，进入眼睛接触到结膜可能造成感染，因此，外出返回后立即清洗。沙尘天气里最好别戴隐形眼镜，因为这样会使眼睛更容易受到损害。如果风沙过大，外出时最好戴上风镜进行保护。
沙尘同样对呼吸道健康有着较大影响。大气中可吸入颗粒物增加，这种颗粒经呼吸进入各级支气管，沉降于肺泡，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸道疾病，在以上病变的基础上，肺癌的发生率可能会升高。此外，沙尘中可吸入颗粒物表面吸附着细菌病毒等多种有害病原体，导致一些传染病传播的机会大大增高。沙尘天气下，抵抗力比较弱、本身就有慢性呼吸道疾病的人尤其要注意防护，尽量减少外出活动，即便出去最好也戴上口罩。
天气干燥合并沙尘，皮肤表层的水分极易被风尘带走，水分散失速度快，造成皮肤粗糙，毛孔变大，脏东西进去后容易堵塞毛孔，影响皮肤功能。补水、保湿、适当的防晒是沙尘天气保护皮肤的首要功课，外出要尽量避免沙尘直接接触皮肤，可以使用一些保湿的护肤产品，但是太油的反而容易吸附沙尘。此外，要注意从内部补水，多喝水。
除此以外，沙尘还可能诱发或者加重心血管疾病及心理疾病，因此，沙尘天气中，应规律作息，保持良好情绪，并尤其注意：
沙尘天气时不宜开窗通风，等沙尘过去之后再开窗。
沙尘天气时应尽量减少体力消耗和户外活动。特别是老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意，以免旧病复发和出现新的疾病。
在沙尘天气期间外出时可以戴上口罩、眼镜、帽子和沙巾；尽量避免骑自行车；勤洗手、脸，多喝水，以增强对环境的适应能力。由于室外能见度差，因此外出时应当穿着颜色鲜艳的衣服，减少交通事故的发生。
一旦发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，要尽快就诊，在医务人员的指导下进行相应治疗。
讯，受“灿都”来袭影响，今起3天上海各地现风雨交加天气，而为了群众安全，上海各大部门采取了相应的应急措施。其中，今上海地铁最新消息受台风“灿都”影响，今天（13日）起上海地铁5条线路区段暂停运营，具体后续将根据天气情况进行调整。
“灿都”来袭上海地铁5条线路区段暂停运营
受灿都影响，上海地铁停运
据“上海地铁shmetro”微信公众号消息，受台风“灿都”影响，为保障市民乘客和运营安全，上海地铁根据气象部门和现场监测数据等综合研判，“灿都”台风将影响轨道交通安全运行，9月13日运营开始起，上海地铁2号线东延伸（张江高科站至浦东国际机场站），5号线、16号线、浦江线、磁浮线全线暂停运营。
据悉，后续上海地铁将根据台风实际影响情况，结合应急预案，持续调整运营方案，对其他地面、高架等线路采取限速或停运等措施，全力确保乘客和运营安全。
此外，铁路方面，中国铁路上海局集团有限公司表示，根据今年第14号台风“灿都”的变化动态，自9月12日18:00，中国铁路上海局集团有限公司启动防洪防台Ⅰ级预警响应，同时根据台风变化连续发布列车停运方案，计划停止多条线路运营，新增多趟列车停运。截止至9月13日8时，铁路上海站当日598趟列车停运。其中，上海站停运139列、上海南站停运106列、上海虹桥站停运353列。下一步，车站将密切关注台风路径变化，根据风速雨量和灾害影响程度等实际，动态调整列车开行方案。
台风灿都将袭上海交通
铁路部门提醒旅客，停运列车车次及时间等相关信息，请以车站公告为准，若有疑问可致电铁路客服热线021-12306咨询。旅客还可关注铁路12306客服网站公告，以及铁路上海站官方微博、微信信息，以便合理安排行程。已购买停运列车车票的旅客，请不要急于前往车站窗口办理退票业务，可于票面乘车日期起30日内（含当日）在互联网办理退票，或持购票时所使用的有效身份证件原件到车站专窗退票（ 已打印报销凭证的请将凭证交予车站窗口工作人员），以上均不收取手续费。
客运方面，截至2021年9月13日上午8点54分，上海道运部门已取消长途客运班次150班。包括上海南站、上海客运总站、松江站、嘉定站、浦东东站、青浦站、浦东机场站、南浦大桥站、崇明南门站主要发往苏州、昆山、宿迁、嘉善、普陀、西塘、新昌等地的班次，主要途经浙江省、江苏省。
另据上海市交通委员会交通指挥中心官方微博，今日9时，G15浙江方向1285K（崧泽高架）发生一起3辆车事故，相关单位正在现场处置，占2根车道，后方车辆通行缓慢1公里。 请途经司机谨慎驾驶，注意避让！
今起3天上海各地风雨交加
上海未来三天风雨交加
受台风“灿都”外围云系影响，上海市气象台预计今起三天，各地风力逐渐增强，影响最强时段出现在今天下午到明天早晨，预计陆地最大阵风9～11级，沿江沿海地区11～13级。9月16日白天风力趋于减弱，陆地最大阵风5～6级，沿江沿海地区6～7级。
降雨方面，今天至16日，上海过程累积雨量可达200～400毫米，局部地区可达500毫米左右。其中强降水主要集中在13～15日，上海将普降暴雨到大暴雨，最大小时雨强50～80毫米。
气象专家提醒，今起三天，受台风“灿都”影响，上海风大雨急，当地居民要及时收听、收看或上网查阅台风预警信息；提前储备好食物和水，备好移动电源、手电筒等应急物品。在屋内的窗玻璃上用胶布贴成“米”字图形，以防窗玻璃破碎。
14号台风专题：2021年第14号台风灿都路径实时发布系统
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清远这一大片格桑花盛花期已到了花簇成海，美得令人震惊！！数千万朵惊艳绽放，气势浩大，席卷而来，不信你看↓↓↓
马岳村格桑花热情盛开，五彩缤纷的格桑花铺天盖地，从天际蔓延开来，如七彩霓虹一样，美得像童话！放眼望去，大片的格桑花，映衬在翠绿的草丛之中，绚丽的花儿，配上蓝天，美极了！
格桑花花瓣高低错落，有淡白、粉红、粉紫……色泽鲜艳，成片成片的更是美得不像话，近看，星星点点的花朵，随风摇曳，小巧而精致，明媚动人，一见就心生欢喜，一阵阵沁人心脾的花香引来了，许许多多的蜜蜂，它们陶醉在花海中，舍不得离去！
在充满自然气息的田野乡村，摘一朵盛开得最灿烂的戴头上，留下最美丽的瞬间，连片的格桑花开在田园小径里，每一朵都摇曳着婀娜的身姿，红红粉粉的开放着，置身其中，好像进入了爱丽丝仙境。
漫步在花海之中，拿起手中的相机，拍摄着每一道美丽的风景线，每一张美得可以当屏保！
这里还有一个风车长廊，行走其中，风车发出的“呼呼呼”的声音，令人仿佛进入了另外一个神奇的世界，十分有趣，朵朵格桑花，在这里迎风绽放，美丽而不娇艳，把最美的身姿揉进了这片天地里。
在这里除了可以欣赏到美丽动人的格桑花，感受田园风光的惬意外，还能让你体验热血沸腾的真人CS枪战和射击！
真人CS枪战、百米射击，伴着天气转暖，看着燕来花开，冬眠在体内的洪荒之力再也无法封印，你可以约上三五兄弟，一起叱咤战场！感受枪林弹雨的惊险刺激！炫酷复杂的战斗地形，机关重重的障碍，让你的进攻和防守都充满了乐趣和刺激，令人心惊胆战！
这里除了有真人CS外还有射箭体验，你可以手持弓箭，扎稳马步，尝试来一次百米穿杨的感觉
鳄鱼、农家特产、美食，如果你觉得真人CS、射箭都不能满足你，你还可以跟鳄鱼来一次亲密接触，零距离观看鳄鱼宝宝
玩累了你还可以，现场品尝一下地道农家美食，吊烧鸡、炸油糍、烤红薯...各种美食，让你大饱口福！
临走的时候，你还可以选购一些农家特产，纯天然、无添加，让你吃到最健康，最地道的农家美味！
导语：沙尘暴的天气里，空气是非常干燥的，而且，正式因为干燥，所以沙尘此容易飞扬入侵，所以很多人会选择给家里，买个加湿器。但前提是，大家要先了解沙尘暴来袭家里能不能开加湿器。那么，到底沙尘暴天气能开加湿器吗？下面我们一起来了解。
沙尘暴天气能开加湿器吗 沙尘暴来袭家里能不能开加湿器
沙尘天气使用加湿器
可以。在恶劣沙尘天气里，如果条件允许，可以开启加湿器，增加室内空气湿度，促进室内颗粒物沉积。空气净化器能有效过滤吸入的颗粒物，这也成为很多消费者的选择。
加湿器的优点：
1、增加空气湿度。干燥的环境会让人觉得不适，而利用空气加湿器能改善环境，让空气变得清新湿润。
2、净化环境。部分加湿器除了能增加室内湿度外，还能释放出大量负氧离子，净化空气。另外，加湿器还能有效过滤空气中的粉尘等颗粒物，和有效除去油漆味、霉味、烟味，保障居住者的健康。
3、时尚摆设。加湿器造型多样，有卡通型、美女型等，摆放在室内，美观时尚，能为居室环境增添一份色彩。
加湿器怎么使用正确？
加湿器
1、将加湿器的水箱取出，水箱倒立过来后会有旋转的盖子，拧开之后加水，然后根据使用的时间决定加水量。
2、加完水拧紧盖子，将水箱组装回去，检查好各路的装置，插好电源，加湿器的指示灯亮了，就表示开始工作了。
3、加湿器都会有个开关， 旋转开关 来调节加湿器出口雾灯大小，可以左右调一下大小，一般中等的大小即可。
4、加湿器放置在房屋的中间较为合适，加湿器的周围不可放置遮蔽物，还要远离家用电器。如果在 卧室 中使用，不可离人体过近。
5、加湿器没有严格的加湿时间，为了避免造成室内的湿度过大，建议控制在50%-60%比较好。
使用加湿器
加湿器使用注意事项：
1、加湿器中切记不要直接加自来水，自来水一般含有很多的矿物质，会对加湿器造成损伤并且对空气造成污染。
2、加湿器使用久了之后，里面就容易滋生各种的细菌，所以要定期的清洁。
3、使用加湿器不宜24小时的使用，可以用段时间后停下。
4、如果家中有糖尿病、关节炎的人，加湿器尽量不要使用，加湿器的湿度较大，对这两类人群影响很大。
5、想要更多的功效，可以往水里加一些特别的物质，比如加盐水可舒缓咽喉痛，加 柠檬 精油能美白，加薰衣草精油能提高质量等。
