一个好的睡眠对我们来说是很重要的,经历了一天高强度的工作,只有安心的睡一觉才是最好的补给。而枕头直接决定着我们的睡眠质量,有的人说枕头睡高点好,而有的人觉得应该低点好,不要争了,小编来告诉你枕头睡多高的比较合适。
枕头多高最合适
有一句成语叫做“高枕无忧”。事实上枕头过高并非无忧。睡眠时高枕必使头部前倾,颈部前弯,以致部分上呼吸道扭曲,容易引起憋气;特别是心脏功能不太好的中老年人,枕头过高会加重心脏向头部供血的难度,从而增加心脏负担。高枕还可能造成“落枕”,久之可导致颈椎病。当然,枕头也不宜过低,否则由于流人脑部血液偏多,清晨醒来眼皮浮肿、头昏脑涨。枕头适宜高度在15cm左右,一般与一侧肩宽相等。
高枕还是低枕好
说到这个,我们很容易想到”高枕无忧”。但实际上枕头并不是越高越好。过高的枕头会造成颈椎前倾,破坏颈椎正常的生理前曲角度,进而压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的症状,并容易发生骨质增生。
同样的,低枕对颈椎造成的危害也比较大,虽不像不睡枕头那么严重,但时间长了,也会很容易引发或加重颈椎病。此外,低枕也会影响脑部供血的平衡,造成头昏脑胀,影响睡眠。
什么时候应该更换枕头
一般情况下2到3年就要更换一次枕头,如果枕头时间过长就会滋生大量的螨虫和霉菌,容易引发呼吸道或者过敏等疾病。如果起床后总是感觉到颈部麻木、酸痛,枕头失去了一定的弹性并且有结块、凹凸不平,需要及时的更换枕头。
众所周知,世界上最高的地方是珠穆朗玛峰,而世界上最低的地方是马里亚纳海沟。最近有些朋友来咨询小编,中国陆地最低点是在哪里?中国陆地海拔最低点是什么?想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了,争当做个无所不知的文化人。
中国陆地最低点
中国陆地最低点是吐鲁番盆地的艾丁湖,艾丁湖位于新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区,是吐鲁番盆地的最低处,也是中国陆地的最低点。湖面比海平面低154.31米,湖底最低处达-161米。
艾丁湖不同于其它湖泊的地方,是湖面上满目的盐壳。现在,它的外圈是湖积平原,地表是坚硬的盐地,中间一圈是盐沼泽,下面是淤泥,除了冬天,人很难走进去。湖心全是晶莹洁白的晶盐。据考证,早在2万年以前,艾丁湖曾经是一个相当大的淡水湖泊,湖水中含有大量的氯、钠、钾等离子,矿物有石盐、芒硝、无水芒硝,以及石膏、钙芒硝和多种钾、镁盐类、盐和芒硝的储量约3亿吨以上,是中国矿化度最大的湖泊。
它是一个天然的盐生植物园。低矮的盐穗木、脆硬的花花柴、尖利的骆驼刺和黑刺、梭梭等植物,被盐碱的土壤滋养着,给这个几乎干枯的湖泊带来了勃勃生机,形成了特有的一道植物景观。
它是一个动物乐园。珍贵的国家一级保护动物雪豹、北山羊、藏野驴及二级保护动物草原斑猫、棕熊、鹅喉羚、盘羊、岩羊、马鹿、猞猁等,在这里频繁出没。偶尔,也可见到珍稀濒危的野骆驼,来这里寻水觅食的踪迹。
它还是鸟类的天堂。曾经,白鹳、黑鹳、大天鹅、小天鹅、苍鹰、鸢、红隼等珍稀鸟类和成群结队的雁、鸭、雀等,或栖息在灌木丛,或游弋于水面,或翱翔于湖际蓝天。只是现在,这些盛景见不到了,但不时掠过的成群小飞虫和偶尔在脚下窜过的野兔、小鼠,仍然吸引着络绎不绝的中外游客。
不要以为艾丁湖,仅仅只代表一个湖泊,它还藏着人类文明的遗迹。它的南北侧,一处是塔什烽燧,另一处是乌盘土拉烽燧。别看它们貌不出众,远古时期先民们曾在这里征战防御留下的遗迹,却让它们成为中国海拔最低的烽燧,更让艾丁湖有了文化厚度。
世界陆地最低点
【第一名:以色列、约旦、巴勒斯坦,死海-428米】世界上海拔最低的湖泊,湖面海拔-424米湖底最低处为-428米。
【第二名:以色列、叙利亚,加利利海,-214米】世界上海拔最低的淡水湖,周长53千米,长约21千米,宽约13千米,也是世界上海拔第二低的湖泊,仅高于其南侧的盐水湖死海。
【第三名:吉布提,阿萨勒湖,-155米(一说为-157米)】位于非洲吉布提中部的盐湖,面积54平方公里,也是非洲最低点,湖水盐度高达34.8% ,是地球上湖水盐度最高的湖泊之一。
【第四名:中国,艾丁湖,-154.31米】位于中国新疆吐鲁番盆地南部的恰特卡勒乡和艾丁湖乡境内,觉洛塔格山北麓,是中国陆地最低点,也是仅次于死海、阿萨勒湖的世界第三低洼地。艾丁湖维吾尔语中的意思为月光湖,由于其边缘都是一层白色的盐碱,晶莹洁白,看起来如同月光普照。地处吐鲁番盆地腹地偏南,距吐鲁番市约35千米。
【第五名:埃及,盖塔拉洼地,-133米】靠近地中海,位于埃及西北部马特鲁省的盆地,埃及西部撒哈拉闪沙漠的一部分,覆盖着盐盘、沙丘和盐沼,是非洲第二低点,洼地面积有19605平方公里。
【第六名:哈萨克斯坦,卡拉吉耶洼地,-132米】位于中亚哈萨克斯坦曼的吉斯套州,靠近里海沿岸,比里海水平面低104米,是广袤的世界第二大低地——里海沿岸低地的一部分,中亚五国陆地最低点。
【第七名:埃塞俄比亚,达纳基勒洼地,-125米】主要位于埃塞俄比亚阿法尔州境内,东非大裂谷阿法尔三角地北部,整个洼地跨埃塞俄比亚和厄立特里亚两国,目前仍在以每年1-2厘米的速度被不断撕裂着并保持下沉趋势。
【第八名:阿根廷,拉古纳德卡彭湖(直译为“炭湖”),-105米】位于阿根廷圣克鲁斯省大圣朱莉娅低地,是南美洲、美洲,也是西半球海拔最低点。
【第九名:美国,死亡谷,-85米】位于美国加利福尼亚州,是美国大盆地的一部分,是美国也是北美洲最低点,同时也是极干旱、炎热之地,曾拥有地球上最高气温的观测纪录56.7 °C,它与美国本土最高点、海拔4421米的惠特尼峰仅相距136公里。
【第十名:土库曼斯坦,洼地,-81米】土库曼斯坦,也是中亚五国腹地最低点,仅次于里海的卡拉吉耶洼地,它位于该国北部卡拉库姆沙漠之中,此洼地长50公里、宽6公里。