这三

没时间去健身房运动减肥，可以利用好在家的空闲时间，在家减肥可以借助一些器材，家用减肥器材哪个最好，下面的这三种器材便宜还实用。

弹力绳

人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。

缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。

美体时间：1个动作做12～15次，反复2个回合。

瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。

韵律哑铃

你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

优点：瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。

缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。

美体时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。

瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

呼拉圈

许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。

优点：对于腰线的雕塑效果又快又明显。

缺点：刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛，不想坚持。

美体时间：20分钟以上或是下以上。

瘦身小诀窍：用呼拉圈瘦腰最好搭配仰卧起坐一起做，不然你可能会觉得腰线出来了，但是下腹却突出了!

家用减肥器材哪个最好？以上推荐给你的三种器材，不妨试试看，都对减肥有帮助。

---

虎年男宝宝最好的星座：1、双鱼座：属虎的人最好是双鱼座，这样能够有效的缓解属虎的人面带煞气的特点，而且属虎的双鱼座一生会有很多贵人帮助，财源较为充沛。2、巨蟹座：很多属虎的人都会被别人抱怨没有人情味，如果属虎的人是巨蟹座，反而可以变得更温柔更有人情味一些。3、处女座：属虎的人有的时候非常的急躁，如果星座是处女座的话反而会形成他们粗中有细的完美性格。

虎年男宝宝最好的星座：双鱼座

其实双鱼座是很平易近人的，无论他们内心多坏，外表看起来也很慈眉善目，而属虎的人恰恰是外表看起来非常凶悍的一群人，所以，属虎的人最好是双鱼座，这样能够有效的缓解属虎的人面带煞气的特点。一般来说，他们一生会有很多贵人帮助，财源较为充沛，只要不折腾，都可以过上较为平顺的生活。

虎年男宝宝最好的星座：巨蟹座

很多属虎的人都会被别人抱怨没有人情味，甚至很多人还会埋怨他们太过自我，一点儿也没有温柔的情怀，如果属虎的人是巨蟹座的话反而可以变得更温柔更有人情味一些，会受到别人的喜欢，所以属虎的人是巨蟹座是最好的。总的来说，只要过了三十岁，他们的生活事业都过得风生水起。

虎年男宝宝最好的星座：处女座

处女座天生机智聪慧，却又不失稳重踏实，但属虎的人有的时候非常的急躁甚至总会忽略一些细节问题，如果属虎的人的星座是处女座的话反而会形成他们粗中有细的完美性格，处女座有的时候做事是非常犹豫的，但是属虎的人雷厉风行的性格也能够弥补这样的缺点。

---

U盘作为常见存储工具，给我们资料传输和保存提供了便利，不管是日常生活，还是工作娱乐，我们都有很多东西需要存储，而U盘就是非常好的选择，非常小巧，携带也很方便。不过市面上有不少U盘，究竟什么U盘便宜又好用呢？下面的这三款值得入手，赶紧来看看！

DM玲珑U盘

不知道什么U盘便宜又好用，不妨看看DM玲珑，作为日常拷贝，这款U盘是够用的，性价比较高。外观上，它采用的是金属质感设计，好看又时尚。最值得一说的是，DM玲珑的兼容性好，在汽车、播放器和电脑等等都能使用，采用了USB3.0接口，写入的速度达到了15~45M/s，读取速度是40~150M/s。

金士顿DTU盘

要说什么U盘便宜又好用，怎么能少了金士顿这一个知名品牌呢。这款U盘非常实用，如果你是工作使用，这一款就是非常不错的选择。它采用了滑盖式设计，使用的时候只需要轻轻一推就可以，而且尾部还有挂绳孔，可以挂在钥匙链上，防止丢失。同样地，这款U盘也采用的是USB3.0接口，兼容USB2.0，最高读取速度可以达到100M/s。

爱国者 手机U盘

存储东西最麻烦的一件事就是传输，比如手机传输到电脑就必须用数据线，而U盘和手机的传输不得不借助电脑实现，不过这款U盘就可以帮你减少这样的麻烦，不知道什么U盘便宜又好用，一定要看看这一款。它最独特的地方就是，实现了电脑手机两用，非常方便，插入手机的读写速度大概为10~20M/s。

无论是上班族，还是学生党，不免会使用到U盘，什么U盘便宜又好用？以上三款就是不错的选择，作为日常使用绝对是没问题的，如果存储容量要求更高，可以看看移动硬盘。

相关文章推荐》》》

哪款U盘性价比高 高性价比U盘推荐

U盘哪个牌子质量好 U盘六大品牌推荐

哪种移动硬盘性价比高 这几款硬盘值得入手

---

性格最好的星座女孩：1、双鱼座：她们刻在骨子里的温柔和善良，在无理取闹过后，内心也会产生强烈的自责和自我反省，她们的内心非常脆弱，需要用心去呵护用爱去浇灌。2、处女座：有时候其实她们很难过，很生气，但是自己也不会表现出来，也不在意旁人的眼光，以自己一贯的温和态度笑脸迎人。3、巨蟹座：巨蟹座的人性格脾气都非常的好，几乎是从来都不发脾气的。人品也是超好，有求必应那种。

性格最好的星座女孩：双鱼座

双鱼座在十二星座当中是最为多愁善感的一个星座，心中经常抱有一些不切实际的幻想，因此不是很容易被人理解。但是双鱼座也是十二星座中最温柔也最为善良的星座，因为他们本身性格比较矛盾，经常产生自我怀疑的心态，总是希望得到他人的认可，甚至有时候会下意识的讨好对方。因此我们很少能看到双鱼座女孩生气的时候，她们似乎总是带着温和的笑意，在与人交往过程中让人产生一种如沐春风的感觉。而且双鱼座本身经常莫名其妙陷入愁绪，因此对于他人的痛苦与忧伤也比较容易感同身受，对于别人情急之下做出一些失礼的举动也能用更加包容的眼光去看待，她们也愿意牺牲自己的利益去帮助别人，内心非常柔软。

性格最好的星座女孩：处女座

处女座为人处世都保持冷静的态度，就连她们的脾气亦然。虽然在旁人眼中，她们的淡定变成龟毛，说话气若游丝，处变不惊。其实有时候压抑得想死的时候，她们也想要爆发，只是她们考虑得比较多，知道爆发后果会一发不可收拾，所以就算天塌下来都会一笑而过。有时候其实她们很难过，很生气，但是自己也不会表现出来，也不在意旁人的眼光，以自己一贯的温和态度笑脸迎人。喜欢聪明老派的男人，一旦陷入爱情，理智便不复存在！对恋人忠贞不二，无论老公是穷是病是嫖还是赌，她在怨过恨过无数之后，还是会死守家园，不离不弃，嫁鸡不随狗去！事业自己干，家庭自己扛，夫债她来偿哩！只希望老公能感动，总有一天能改过，最好变成她理想中的款啊。

性格最好的星座女孩：巨蟹座

巨蟹座女生，他们心思是非常细腻，有种自身散发着一种温柔善良，这些都是男生难以抵抗的。巨蟹座女生习惯成为男人背后默默付出的女人，他们可以在男人背后无条件鼓励和支持，这是巨蟹座女生身上的优点。巨蟹座女生也是非常懂得照顾人，而且会关心对方。虽然巨蟹座女生有时表现出多愁善感，让人捉摸不透，但是，巨蟹座女生心底里是非常柔软的。巨蟹座女生会把小日子打理得井井有条，而且家庭过得非常幸福美满。正是巨蟹座女生拥有温柔的一面，遇到什么事情绝不会大吵大闹，更不会让你在朋友面前难堪。所以说巨蟹座女生总是在顾及对方，懂得为对方着想，总会让别人感受到她们的温柔体贴，是别人眼中非常羡慕的女生。

---

随着经济水平的提升，现在不少人开始追求生活品质，使用智能家电来提高生活质量，比如智能马桶盖。智能马桶盖可以给人更好的如厕体验，那么，智能马桶盖哪款好呢？这里给大家推荐三款马桶盖。

海尔卫玺V3-200智能马桶盖

海尔卫玺V3-200智能马桶盖设计非常贴心，拥有五档水温水压可以调节，还有三档暖风烘干供你选择，是非常好用的一款马桶盖。而且，它含有暖白色夜光设计，不用担心在夜间使用不方便，而且光线温柔不会刺激眼睛。另外，它的防水等级是IPX4级，让用户更加放心。

TOTOTCF345CS智能马桶盖

TOTO推出的卫洗丽智能马桶盖一直很受欢迎，这款TCF345CS也是非常不错的选择。它的座圈符合人体工学设计，便圈采用的是防污效果好的洁净材质，温度也可以自行调节。主打的是电解水除菌技术，能够有效分解污垢，从而避免长期使用大量细菌残留。

松下DL-PL40CWS智能马桶盖

这款智能马桶盖被称作“健康机”，因为它拥有健康测试的功能，能够快速测量出体脂肪率、BMI、内脏脂肪等级等等身体数据，贴心的设计也正是大家喜欢它的原因。它不仅仅增加了健康监测的功能，也保留了智能马桶盖的、脉冲水流、自动除臭等功能。它的喷嘴采用的是不锈钢材质，加上无缝式设计，可以提供给用户舒适的清洁感受。而且，便圈的材质也采用了抗菌材质，有自动除臭的功能。

智能马桶盖在冬天非常实用，便圈温度可以自己选择，还有很多设计都非常贴心，所以很多家庭都选购了智能马桶盖，如果你也想看看，可以参考以上推荐的三款马桶盖，希望对你有帮助。

---

嗜睡怎么办?大部分人的嗜睡情况是因为自然气候影响产生的一种短暂性生理现象，它并非一种疾病，但是对人的正常生活有一定影响，尤其是白天工作效率方面的影响。今天就教大家几招可以预防嗜睡问题。

嗜睡怎么办?

一、日常生活要规律

要克服嗜睡的难题，一定要先把我个人的日常生活节奏，尤其是不要经常熬夜，睡觉的时间不规律，一时间早，一时间晚会打乱你规律的生活，而且还会导致睡眠不够。

春天到夏天这个阶段也是容易犯困的阶级，个人生活习惯方面应适当调整，让机体适应环境的变化，是解除嗜睡的关键一环。比如初春天气寒冷门窗都紧闭，但是到夏季，我们要保持家里的门窗随时通风让空气流通;起居方面要保持足够的睡眠时间。

二、饮食调理

现代研究发现，睡眠与人体营养的缺乏有关，尤其是蛋白质、维生素营养元素的长期缺乏，会导致人容易犯困。如果春季嗜睡情况厉害，不如适当在饮食方面增加蛋白质的收入，推荐食用牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。

另外平时的饮食中不宜多吃寒凉、油腻、粘滞的食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这对预防嗜睡有很大的帮助。

三、多运动

平时多做一些户外运动更加有助于改善嗜睡的情况，锻炼身体能有效改善身体机能，加快全身的血液循环，提高大脑的供氧量，嗜睡情况自然会得到缓解。

运动对于振奋精神十分有益，推荐大家平时可以清晨慢步、打打太极、跑步、做操等。

---