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隔离2021/6/7 10:37:02 |
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导语：如今正值暮春之际，空气湿度逐渐增大，降水增多。人体内难免湿邪加重，会引发食欲不振、身疲力竭、困意阵阵侵袭。同时，风湿关节炎等疾病复发的可能性更高。所以多吃些祛湿食物有利身体健康。其次，此时脾胃正处于旺盛时期，是健脾的好时机。那么健脾祛湿的食物有哪些?养生频道为您介绍10款食物有效”隔离“湿气。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效
1、健脾祛湿的食物有哪些——薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
2、健脾祛湿的食物有哪些——山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
3、健脾祛湿的食物有哪些——冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
4、健脾祛湿的食物有哪些——红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
健脾祛湿的食物有哪些——玉米须叶
5、健脾祛湿的食物有哪些——玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
6、健脾祛湿的食物有哪些——辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
7、健脾祛湿的食物有哪些——土茯苓
据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃，强筋骨，祛风湿”的作用，新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。
健脾祛湿的食物有哪些——白扁豆
8、健脾祛湿的食物有哪些——白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
9、健脾祛湿的食物有哪些——鲤鱼
适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
10、健脾祛湿的食物有哪些——菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
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隔离霜还是隔离乳好
隔离乳是乳状质地,而隔离霜则是霜状质地,比起隔离乳来要稍厚一点。因为隔离乳和隔离霜的质地不同,所以两者适合的肤质也有所不同。隔离乳使用之后更加的清爽,所以更适合油性或者是偏油性肌肤使用。而隔离霜的话质地要更粘稠一点,所以更适合干性或者是中性肌肤使用。
导语：去年的五一，大家没法出游，今年五一，将会迎来出游高峰。但今年疫情仍没有完全结束，防疫工作还是不能松懈的。随着五一的临近，一些地方可能会采取一定的防疫措施。那么，2021五一去广州要隔离吗？到底五一去广州会不会被隔离呢？一起来了解。
2021五一去广州要隔离吗 五一去广州会不会被隔离
五一去广州
国内低风险地区不需要。根据广州卫健委的疫情防控规定，入境、中高风险地区所在县(区)人员来穗，需要隔离。国内其他低风险地区人员来穗，持“粤康码”绿码或“穗康码”蓝、绿码，体温检测正常的，无需隔离。
根据广州卫健委、广东卫健委公布的疫情防控规定：
高风险地区所在地级市：对高风险地区所在地级市来穗人员，须持7日内有效新冠病毒核酸检测阴性结果，实行“四个一”健康管理，即发放一份健康告知书，开展一次健康问询，查验一次健康码，开展一次核酸检测。其中，从高风险地区所在县(区)或当地政府宣布全域封闭管理地区人员的来穗返穗人员，实施14天集中隔离健康观察，费用自理，第1、7、14天进行核酸检测。
中风险地区所在地级市：对中风险地区所在地级市来穗人员，须持7日内有效新冠病毒核酸检测阴性结果，实行“四个一”健康管理，即发放一份健康告知书，开展一次健康问询，查验一次健康码，开展一次核酸检测。其中，中风险地区所在县(区)人员，应在抵穗后12小时内向所在居村委和单位(或所住宾馆)报告，实行14天居家健康监测，第1、14天进行核酸检测。如无居家条件的，实施14天集中隔离健康观察。
其他低风险地区：低风险来穗人员，持“粤康码”绿码或“穗康码”蓝、绿码，体温检测正常的，原则上无需隔离。
建议出发前提前咨询一下自己所在村、社区、入住酒店宾馆，以便自己有足够的的时间提前做好准备。
五一假期国内跨省旅游要注意什么？
五一出行
一、健康码
健康码绿码，这个不用多说啦，中高风险区要核酸检测报告
二、防护品
配备数量充足且符合一次性使用医用口罩标准或相当防护级别的口罩、体温检测设备、洗手液、一次性手套、消毒用品等防护用品。
三、戴口罩
游客应该坚持科学佩戴口罩，保持安全距离，做好个人防护。
四、勤消毒
加强清洁消毒，或者可以戴一次性手套。
五一广州旅游景点推荐：
广州五一旅游
沙面
沙面，旧称“拾翠洲”，亲历过的我感觉这里的欧式建筑真真是很有异国风情哦！非常适合散散步和放松哦！无需门票，用时半天逛完就不错啦！上次我取得时候，就看见有人在拍婚纱照哦，可见有多漂亮了吧！
珠江
来到广州，怎么可以不提珠江夜景，这可是有必打卡的广州塔小蛮腰哦，小蛮腰可是有着六项世界之最的电视塔这里的夜景可是非常流光溢彩的哦，这里也是广州人的夜晚中心哦！
白云山
白云山风景区是新羊城八景之首，素有南越第一山、“羊城第一秀之称。自古以来，白云山一直是广州有名的风景胜地，历史上羊城八景中的菊湖云影、，白.云晚望、蒲间濂泉、 景泰僧归' 都在白云里。
北京路
北京路商业步行街位于广州市中心，该街区是广州城建之始的所在地，广州有史以来最繁华的商业中心区,两千多年来，其中心城区和中心商业区的地位始终没有改变，不仅创造了国内外城市建设史上罕见的奇观，也造就了广州灿烂辉煌的历史文化和商业文明。
