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坐月子吃什么能下奶

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《坐月子吃什么能下奶 产妇吃什么催乳多而快》

很多产妇生产过后面临这奶水不足的问题,有的人不下奶怎么办呢?饮食方面多吃点能催乳的食物。那么坐月子吃什么能下奶呢?产妇吃什么催乳多而快?今天本文就来为大家推荐一些能帮助催奶的食物。

产妇吃什么催乳多而快

坐月子吃什么能下奶?

下奶食物推荐1:黑芝麻

黑芝麻味甘,性平,黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时能够增加体内黑色素,有利于头发作长。妇人奶水不足的人,若常吃黑芝麻,大有裨益。

推荐:黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。

下奶食物推荐2:莴笋

莴笋种具有各种丰富的营养素,据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇产后奶水少可以用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

下奶食物推荐3:虾

虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳的功用。并且虾的营养价值极高,能提高人体的免疫力,尤其适合产后身体虚弱的产妇,产妇常吃虾有助于下奶。

推荐:鲜虾炒、烧、炖皆可。妇女产后乳汁少或无乳汁,用鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。

下奶食物推荐4:茭白

茭白有清湿热、解毒、催乳汁的功效,茭白还有美容的贡献给,软化皮肤外表的角质层,使皮肤光滑细腻。适合高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁短少的妇女。

产妇催乳的办法:茭白五钱至一两,通草三钱煮食。

留意:茭白性寒能发旧病,凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。茭白属酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。

下奶食物推荐5:木瓜

木瓜营养丰富,坐月子的产妇食用木瓜可以健脾消食、补充营养、通乳抗癌、抗痉挛。

推荐:木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

下奶食物推荐6:丝瓜

丝瓜络味甘,性寒,有凉血解毒和通行经络的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果产妇发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

坐月子吃什么能下奶?以上六种食物特别适合坐月子期间的女性食用,不仅可以补充营养,还可以帮助您下奶,让孩子有奶水喝。