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名词解释

    穿衣   是指   法则
《名词解释 26度穿衣法 26度穿衣法则是指什么》

平常生活中,我们一般都是在天气冷的时候,就穿厚一点的衣服,天气热的时候,就穿薄一点的衣服。最近有些朋友按照26度穿衣法来穿衣服,那么,大家知道什么是26度穿衣法?26度穿衣法则是指什么?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。

26度穿衣法 26度穿衣法则是指什么

什么是26度穿衣法

这个法则是杭州中医院内科医生提出来的,根据医学上人体最舒适的环境温度是26度,这样这位医生以保证人体穿衣处在26度作为标准,再根据自己给女儿多年的穿衣经验总结而来,得出公式。这个法则一出,便被许多年轻妈妈当做参照。

26度穿衣法则的标准是什么

较厚的羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服6℃,稍厚的弹力絮棉衣5℃,厚羊毛衫是4℃棉背心4℃ 抓绒衣服,薄外套是3℃ 后的棉衣衫是2℃ 薄的棉毛衫是1℃,穿衣公式:环境温度+衣物对应温度=26,例如:环境22℃,穿一件短袖加一件薄外套:22+1+3=26。

靠“26度穿衣法则”给孩子穿衣可靠吗?

其实,用一个固定的公式来给孩子选择衣服是不太明智的,妈妈们只能将其作为参考,每个孩子的体质和耐受性和不一样,妈妈们应该根据自己孩子的身体状况合理地给孩子选择衣服,另一方面孩子如果长期处在恒温的温度中,人体的抵抗力会明细下降,对孩子的健康不利。

其实孩子的身体就是温度计,可以通过触摸孩子四肢和背部的温度来判断孩子穿的够不够保暖,如果孩子手心出汗,就是表示孩子穿得太多太热了,如果孩子的四肢温暖的,那就表示孩子穿衣的温度刚刚好,这个时候可以再摸一下孩子的背部颈部,如果是无汉温暖的,表示穿衣恰好,如果出汗就应该减少部分衣物。

户外运动如何穿衣服

在进行户外运动时,你穿衣的最佳选择是建立一个多层衣物组成的服装“系统”,以适应户外各种天气变化对人体所带来的影响。

分层就是穿着几层较轻的衣物,而不是只穿厚厚的一两层。分层着装“系统”更加灵活,你可以根据天气条件和所进行的活动,穿上或脱下某层衣服。并且效率更高,多层衣物能在你身体周围滞留更多的空气,使你感到比一层衣物更加暖和,而且在背包里占用更少的体积。

目前,大多数人习惯用到的是三层着装法,根据自身的要求,舒适就OK。

第一层:排汗层,也称底层

这一层与皮肤直接接触,主要作用是吸汗排汗,保持皮肤的干爽,以便形成保温层。速干衣是典型的底层服装。

紧贴皮肤的衣服必须能够吸走身体的汗液,以及从外层衣服渗透进来的湿气,比如雨水等,以保证外层服装的保暖性能。建议这一层可选择自然或合成材料制成的长袖保暖背心和长内衣裤,它们能覆盖除了手和脚之外的所有身体部位。同时,内衣应该舒适地贴在皮肤上,不要太紧免得限制活动。上衣和下衣在腰部要重叠一部分,避免皮肤暴露。

第二层:保暖层,也称中间层

主要作用是保温。建议选择长袖的、纽扣式保暖衬衫单配厚实耐磨的长裤,或者选择丝绒面料的连体套装,领子要高袖口要有弹性,以更好地保护脖子和手腕。衬衫和长裤可以通过卷起袖子和挽起裤腿来控制体温。

如果你进行的是户外徒步旅行,并且在必要时能够随时停下来添加或脱去衣服,那么可以选择毛衣或轻便的羊绒外套。不过,如果不方便脱换衣服的话,那么最好穿丝绒连体套装,这种衣服腰部重叠得很好,同时不会在运动时松开。

第三层:防风防雨层,也称最外层

主要作用就是隔绝风雨。这层应该是拉链式防风外套,配防水、防风、透气的外裤。外套的袖子要确保伸到手背与手套叠合。外套还应有一个带有网状面罩的大风帽,即使在强风之下,风帽的前部也能立起来。此外,带有纽扣的大口袋会非常有用。(喏,就是下↓↓图那种)

同时,外套的长度取决于你所计划的活动,齐膝长的外套能够提供更多的保暖和保护,但是短一些的、盖到腰部的外套(如↓下↓图)没那么妨碍身体的运动和活动。

试想一下,当风迎面呼呼吹来的时候,穿了防风运动外套的你一点都不用担心失温的问题。加上衣服轻薄、版型修身的话,穿上凹造型也是很有派头的。即便运动出了大量的汗也有透气的后背帮你短时内速干,身体一点儿都不黏腻,想怎么动就怎么动。