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睡眠过长的危害这么多

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《睡眠过长的危害这么多 看完你还敢这么睡吗》

美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70% ,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。所以睡眠时间并非越长约好,那么你知道睡眠过长会给人带来哪些危害吗?知道了这些危害你还敢这么睡吗?

看完你还敢这么睡吗

睡眠时间过长有哪些危害?

睡眠过长的危害——越睡越困

睡眠不足会使人出现精力和体力不足的现象,整个人精神萎靡,所以人们想,觉睡足了就不会出现这样的情况了吧,于是在周末或者休假的时候,很多人便会抓住这样的机会疯狂睡懒觉,恨不得将自己没睡足的觉一次性补齐。

但是有过睡懒觉经历的人一定都发现一点,就是自己睡再长时间,还是会觉得非常困,懒觉越睡越困。由于长时间的睡眠,还会导致身体的代谢减慢。

由于我们的大脑和肌肉组织得不到充足的营养供应和氧气,我们会经常感到浑身软弱无力,精神恍惚,整天都是头昏脑涨的,身体的疲倦感反而会加重,不得不继续入睡,所以才有了这种越睡越困的感觉。

一旦出现这种现象,那么大脑就将经常处于一个疲倦的状态,长期以往就会影响大脑的记忆和思维功能,使人出现健忘的毛病了。

睡眠过长的危害——打乱人体生物钟

对于那些周末疯狂补觉,然后星期一很难起床的人来说。这样的情况已经是屡见不鲜了,更有人将这种情况称作是“星期一综合征”。

的确,对于爱睡懒觉的人来说,周末无疑是一个睡懒觉的好时机,但是幸福的时光总是短暂的,到了星期一的时候就会发现很难按时起床,不得不借助好几个闹钟才能起床。

其实这样的“星期一综合征”实际上就是人体生物钟被打乱导致的。

正常人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人体本身的生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,工作日的时候难以起床。

睡眠过长的危害——伤害肠胃

肠胃是我们身体非常敏感的器官,通常有一些刺激,肠胃就会非常不舒服。

通常睡眠不足对肠胃是非常不利的,严重的甚至还会致癌,这是因为睡眠不足会使胃部血流量大大降低,从而会对胃黏膜的生成和修复产生影响,对肠胃整体消化功能也是大为不利的,不仅会引发胃溃疡这样的胃病,严重的甚至还会形成胃癌!

睡眠不足对肠胃不好,那么保证充足的睡眠,对肠胃就不会造成危害了吧?其实并不是,如果睡眠时间过长,对肠胃也会有很大的损伤。

在人体睡觉的时候,虽然肠胃消化速度放缓,但肠胃还是处在一个工作状态,还是会将胃中的食物慢慢消化掉,如果睡觉前没有吃东西,那么到了第二天早上七八点的时候,胃中的食物基本上被完全消化了。

如果这个时候不起床,而是还在睡眠中的话,胃中没有可供消化的食物,分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜,对胃黏膜造成损伤,长期以往就会引起慢性胃炎、胃溃疡等胃病。

睡眠过长的危害——容易发胖

通常我们会嘲笑那些爱睡懒觉的人,会说他们睡得跟猪一样,虽然只是一句玩笑话,可是如果经常睡觉时间过长,那么就非常容易会发胖。

睡觉时间如果过长的话,那么一个人一天的活动时间要比平时减少很多,活动少了,那么我们吃的食物就无法即使转换成能量消耗掉,而是转换成脂肪堆积在体内,使人出现肥胖的现象。所以那些爱睡懒觉的人可要注意了,这样睡懒觉是很容易让你的身材走样的。

睡眠对于人们的健康养生起着关键的作用,拥有好的睡眠,我们的身体才会健康。睡眠不足是一种不好的睡眠习惯,而睡眠时间如果过长,其实也是一种很不好的睡眠习惯,这样不仅让人越睡越困,生物钟被打乱,而且对胃部造成损伤,使人容易发胖,所以我们以后一定要控制好睡觉的时间,尽量少睡懒觉。